Жизнь Спортсмена

Результат определяется по количеству набранных баллов (обязательно после просмотра баллов прочитайте примечание) 0 - 5 баллов Человек не занимающийся спортом. Если решите начать, то вам предстоит в начале...

В наш не простой период, очень важно иметь крепкое здоровье. Особо это касается маленьких детей и взрослых. Ниже представлен список самых необходимых на данный момент продуктов. Каждый продукт описан самыми насыщенными минералами, макро- и микроэлементами (на 100 гр)...

Когда я начал заниматься на турниках и брусьях, вопрос о проработки пресса появился сам по себе. Я начал много изучать и читать про разные методики, упражнения, схемы и программы. Смотрел также видео на канале популярных спортивных блогеров...

Прежде чем мы перейдем к технике в наше время, давайте узнаем какой же была техника подтягиваний в СССР? Насколько она отличалась. СССР Если проанализировать 3 верхних фотографии, можно заметить, что как таковой техники не было, кто как мог...

Я выполняю такую тренировку 1-2 раза в 2 недели. Подходит любителям и продвинутым спортсменам. Правила: 1. Неограниченное количество подходов. То есть выполнить каждое упражнение нужно максимально быстро, сохраняя качество...

Существует большое количество вариаций занятий на улице. Сеты, трисеты, круговые тренировки и многое другое. Ниже я приведу одни из самых лучших сочетаний, по моему мнению. 1. Подтягивания + австралийские подтягивания...

В этой статье будет говориться о той же силе, какую тренируют спортсмены в спортзал. Все методы ниже подойдут только для тех, кто не занимается в зале уже длительное время. Выходы силой. Само название говорит за себя...

Подтягивания весьма универсальное упражнение, включающее большое количество мышц. Уверен многие знают, что нижний хват это для бицепса, верхний для спины и т.д. Существует множество разных хватов, но есть...

Физические способности человека иногда поражают и иногда ты думаешь, "да как же он это делает?", "Кто он такой?". Но сегодня речь будет не о самых сильных, а об обычных людях, среднестатистических людях. Все нижеописанные упражнения считаются только с хорошей техникой (не идеальной, но хорошей). Это я перечислил упражнения, где важно количество, а список ниже будет рассчитан...

15 подтягиваний это то количество, которое умеют делать многие парни, это не так много, но и не совсем мало. При таком количестве повторов, человек должен уметь выполнять следующие элементы и упражнения: 15-25 отжиманий на брусьях...

Наверняка, для многих цифра даже в 40 подтягиваний кажется запредельной, но вы ведь не думаете, что только избранные люди способны подтянуться 40 и 50 и даже 100 раз за один подход? Все зависит от подхода и стиля подтягиваний. Прочтите эту статью и узнаете, как и вам подтянуться более 30 и 50 раз. Вьетнамские подтягивания это когда вы можете висеть на одной руке, тем самым позволяя второй отдыхать. В 10 классе у меня был опыт таких подтягиваний. В обычной технике я подтягивался +-22 раза, но после пару тренировок я подтянулся 40 раз(и это был не предел) именно вьетнамским стилем...

Мой ТОП составлен лично по моему мнению. Именно в следующих упражнениях я использовал резину чаще всего с чем она мне помогала. Но это не значит, что другие упражнения, которые существует делать совсем не нужно. Все зависит от ваших целей. Выходы силой. С резиной этот силовой элемент можно как научиться, так и прогрессировать в нем. Если вы еще не умеете делать выход без помощи латексной ленты, то она поможет вам освоить его быстрее. Сначала начните с попыток со своим весом, а дальше выполняйте его с резиной...