Pro Питание

Каждому известно, что с возрастом наш организм ослабевает. Уровень тестостерона падает, замедляется обмен веществ. И, чтобы сохранить самочувствие как в 20 лет, следует как минимум отказаться от спиртных напитков, бросить все вредные привычки, вести активный образ жизни и следить за рационом питания. Поэтому питание мужчины после 45-50 лет должно быть сбалансированным на уровне жиров, белков и углеводов и низкокалорийным, так как энергозатраты уменьшаются, а кушает человек столько же, либо значительно больше...

Приветствую всех читателей! Сегодня хочу разобрать тему, посвященную соли и стоит ли полностью отказаться от нее. Думаю, жизнь каждого человека, в той или иной степени не протекает без включения соли в его рацион питания. Так или иначе в продуктах, которые мы покупаем в супермаркетах, соль уже добавлена и выделить ее от туда не получится. Поэтому, есть смысл ограничить себя продуктами питания, в которых норма соли превышает суточную норму потребления. Кстати, суточной нормой принято считать 5 г....

Всех приветствую, друзья! Сегодня хочу поговорить о категориях продуктов, которые я навсегда исключил из своего рациона питания. Мало того, что в них совсем нет ничего полезного, так они еще и дают много бесполезных калорий и ненужных углеводов. Кто не знает, чтобы добиться максимально эффективного жиросжигания, нужно тратить калорий в день больше, чем скушал. К 1-ой категории хочу отнести Спиртосодержащие напитки. С ними все просто - если в напитке содержится спирт, то вы в любом случае превысите суточную норму калорий для организма, что будет откладываться и создавать подкожный жир...

Я думаю, каждый из нас любит порадовать себя сладким десертом во время чаепития либо короткого перерывчика. И казалось бы, что в этом такого, если скушать небольшой десерт с чаем. Скажу сразу, полностью отказаться вряд ли получится, да и смысла в этом не сильно много. Так как сахар, является источником глюкозы, которая нужна для поддержания энергии, необходимой для нормального функционирования организма. Поэтому, есть смысл контролировать потребления сахара, заменяя рафинированный сахар на фрукты, овощи, мёд и др...

Бывает такое время, когда все стремительно идут в зал сжигать свои лишние жиры к лету. Но сейчас уже лето и если кто-то не думал об этом зимой, самое время начать привыкать и следующим летом удивить всех своей талией на пляже. Хочу поделиться ТОП 3 продуктами, которые я добавил в свой рацион и насытил свои приемы пищи вкусными и полезными веществами, при этом не набирая лишних килограммов. 1. Овощи Овощи, как же без них. Стараюсь при каждом приеме пищи кушать как можно больше овощей. Считаю, что...