Pro Питание

Каждому известно, что с возрастом наш организм ослабевает. Уровень тестостерона падает, замедляется обмен веществ. И, чтобы сохранить самочувствие как в 20 лет, следует как минимум отказаться от спиртных напитков, бросить все вредные привычки, вести активный образ жизни и следить за рационом питания. Поэтому питание мужчины после 45-50 лет должно быть сбалансированным на уровне жиров, белков и углеводов и низкокалорийным, так как энергозатраты уменьшаются, а кушает человек столько же, либо значительно больше...

Приветствую всех читателей! Сегодня хочу разобрать тему, посвященную соли и стоит ли полностью отказаться от нее. Думаю, жизнь каждого человека, в той или иной степени не протекает без включения соли в его рацион питания. Так или иначе в продуктах, которые мы покупаем в супермаркетах, соль уже добавлена и выделить ее от туда не получится. Поэтому, есть смысл ограничить себя продуктами питания, в которых норма соли превышает суточную норму потребления. Кстати, суточной нормой принято считать 5 г....

Всех приветствую, друзья! Сегодня хочу поговорить о категориях продуктов, которые я навсегда исключил из своего рациона питания. Мало того, что в них совсем нет ничего полезного, так они еще и дают много бесполезных калорий и ненужных углеводов. Кто не знает, чтобы добиться максимально эффективного жиросжигания, нужно тратить калорий в день больше, чем скушал. К 1-ой категории хочу отнести Спиртосодержащие напитки. С ними все просто - если в напитке содержится спирт, то вы в любом случае превысите суточную норму калорий для организма, что будет откладываться и создавать подкожный жир...

Я думаю, каждый из нас любит порадовать себя сладким десертом во время чаепития либо короткого перерывчика. И казалось бы, что в этом такого, если скушать небольшой десерт с чаем. Скажу сразу, полностью отказаться вряд ли получится, да и смысла в этом не сильно много. Так как сахар, является источником глюкозы, которая нужна для поддержания энергии, необходимой для нормального функционирования организма. Поэтому, есть смысл контролировать потребления сахара, заменяя рафинированный сахар на фрукты, овощи, мёд и др...

Бывает такое время, когда все стремительно идут в зал сжигать свои лишние жиры к лету. Но сейчас уже лето и если кто-то не думал об этом зимой, самое время начать привыкать и следующим летом удивить всех своей талией на пляже. Хочу поделиться ТОП 3 продуктами, которые я добавил в свой рацион и насытил свои приемы пищи вкусными и полезными веществами, при этом не набирая лишних килограммов. 1. Овощи Овощи, как же без них. Стараюсь при каждом приеме пищи кушать как можно больше овощей. Считаю, что...

Тестостерон является одним из главных гормонов в организме мужчины, поэтому далее я расскажу о 3-х главных продуктов, снижающих его. При недостаточной выработке тестостерона в организме гормональный баланс сдвигается в сторону женского гормона - эстрогена, а в этом мало приятного. Снижается либидо, усталость, неуверенность в себе, увеличивается живот и это список не кончается. Поэтому этот топ 3-х продуктов рекомендую исключить полностью или снизить до минимума. 1) Хлеб и кондитерские изделия Хлеб и прочая выпечка из пшеничной муки...

Всем доброго времени суток, друзья! Сейчас поделюсь тем, без чего не проходит каждое мое утро. И в конце подведу итог и результат моих привычек. Зимой, есть такая тенденция похудеть к лету или сбросить лишний вес. Но в моем случае все иначе и похудел я скорее к зиме, так как летом понял, что лишний вес, не сильно эстетично. Все, что я делал это 3 простых действия каждое утро перед работой. 1) Вода. Каждое утро, после пробуждения, я стараюсь пить как можно больше воды. Самое главное, сделать это натощак и как минимум за 30 минут до еды...

Друзья, всех приветствую! Когда узнал про этот метод, долго думал, почему я его не использую! Люблю периодически полазать в интернете в поиске новых методов улучшения тела. Один из таких методов, был с помощью душа. Так как каждый из нас регулярно посещает ванную комнату. Тут я подумал, почему бы и не попробовать Секрет в том, что никакого секрета то и нет. Это самый обычный КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Который в свою очередь: Объясняю, как это работает Терморегуляция - способность организма поддерживать оптимальную или постоянную температуру тела в некомфортную для него температуру...

И так, наступило утро. Проснулся, чувствуя легкое щекотание в горле и попытки организма прокашляться. Не обратил на это внимания и продолжил заниматься своими делами. На следующий день, после пробуждения, я сразу почувствовал слабость, тяжесть в голове и легкую ломоту в теле. Первое, что пришло в мою сонную голову:"Эх, надо было раньше вчера ложиться, чтобы сегодня так тяжело не было". Зачем-то выпил парацетамола и лёг спать дальше. Проснувшись понял, что мне полегчало и сел работать. К вечеру, все утренние симптомы вновь появились...