Роман Шелкоплясов

Всем привет сегодня хочу не много рассказать о озере Гижгит. Озеро находится в Кабардино- балкарской республике. Дорога: чтобы добраться в целом нужно ехать по трассе в сторону Приэльбрусья Далее за селом Былым будет поворот на грунтовую дорогу , тут конечно лучше ехать на машине у которой просвет более 15 мм. Далее примерно 3-4 км до самого озера. В левой части фото можно увидеть один из вариантов остановки на озере. Но большинство туристов конечно поднимаются на смотровую площадку. С которой открывается просто изумительный вид...

Приветствую, вас на второй части рассказа о моем мини путешествию по урочищу Джилы-Су. Первую часть рассказа, я окончил на том , как мы дошли до немецкого аэродрома. Следующая цель была добраться до грибов. От аэродрома до грибом при мерно 3 км пути. Чтобы попасть на непосредственно грибы , нам предстояло пройти примерно 600-800 метров в очень крутой подъем , сил отнимет знатно. Ну по прохождению его мы попадаем на полянку, с которой в принципе можно увидеть место грибов. Вот так выглядит эта поляна сверху...

Всем привет, сегодня я расскажу о нашем походе. Наш поход проходил на территории урочища Джилы - Су. Цель поездки была проста : добраться до места расположения каменных грибов, позже все увидите. Итак, для начала начнем с дороги. От Ессентуков примерно 100 км. Весь занимает примерно 2.5 часа. Первые 40-50 км дорога обычная без каких-либо проблем. После как доедете до Долины Нарзанов, дорога начинает сильно извиваться, начинаются большие подъемы и спуски. На таких участках , необходимо тормозить двигателем, иначе перегрев тормозов не избежен...

Привет атлет , ты попал на мой рассказ о моей жизни и беге. В прошлой статье я говорил ,что расскажу о тренировках в мае. Итак , в мае у меня была подготовка к соревнованиям. Я в конце месяца должен был пробежать 10 км. В моем плане были 2-3 скоростных тренировки, 1 тренировка горки. 2 восстановление и 1-2 просто кросс. Из скоростных я практиковал Фартлек , Интервалки ( о них я рассказывал в прошлой статье ), темповой бег и необычные интервалы , о последних двух расскажу сейчас. Темповой бег - это удержание темпа на всей дистанции в определенной пульсовой зоне...

Приветствую, на моей истории о моей жизни и беге. Сегодня я хочу рассказать о моем первом забеге , который устроили ребята из kavkazrun. Забег проходил 30 мая , серия этих забегов проходила по всей стране под названием ЗаБегРФ . Но я уверен ни где, как в городе Пятигорск , не было так красиво и живописно. Маршрут забега пролегает вокруг знаменитой горы Машук. Далее в ходе рассказа буду более описывать места. Теперь расскажу, как все происходило для меня. За пару дней до забега я решил хорошо заправиться углеводами , чтобы во время гонки , энергия шла не из мышц , а из гликогена...