Лариса Фареева

Время работы – сегодня ценная валюта. Недурно, когда человек ставит перед собой цели и продумывает их исполнение. Только кроме работы сутки должны вмещать физические нагрузки, здоровый отдых, увлечения и сон. Провести трудовой день, чтобы реальное время совпало с рабочим возможно. Наши советы помогут не брать горы папок домой, не пить литры кофе ночью у компьютера...

Как научиться не опаздывать? Опоздание на работу может стать причиной увольнения. Оно неизбежно, если для работника это стало привычкой и закономерностью. Избежать неприятностей помогут рекомендации психологов. Выясните причину В первую очередь нужно выяснить причину опозданий. Возможно, вы слишком много времени уделяете завтраку или макияжу. Определите, сколько минут уходит на то, чтобы умыться, позавтракать и привести себя в надлежащий вид. Заводите будильник на утро с учетом этого времени...

мире известно много способов, помогающих подобрать себе идеальный рабочий график. Когда вы разберетесь, от чего зависит ваше эффективное рабочее время, вам будет намного проще планировать график, высыпаться и чувствовать себя хорошо. Один из самых распространённых способов найти свое эффективное время – это отталкиваться от того, во сколько вы просыпаетесь. Зачем подбирать эффективный график работы Комфортное время работы позволяет высыпаться, не опаздывать, иметь хорошее самочувствие, планировать свободное время и ложиться спать, когда удобно...

Как научиться расслабляться Спокойный отдых, особенно после динамичных трудовых будней, становится для многих нетривиальной задачей. Привыкший к определенному ритму мозг продолжает функционировать на грани, а иногда и за гранью нервного истощения. Немногие счастливчики могут позволить себе спокойный отдых на море чаще чем пару раз в год. При этом, отдых вдали от дома также является стресс-фактором. Новая обстановка, незнакомые люди, чужие города. Научиться отдыхать должен каждый Именно "научиться" и именно "должен"...

Многие из нас, кто начал работать либо работает долгое время хочет научиться просыпаться рано утром без будильника и задает вопрос «как этого добиться?». Известно, что на качество сна влияет несколько факторов, а именно: время засыпания, положение тела при засыпании, наличие достаточного количества кислорода в комнате, наличие шума и света в комнате, твердость кровати и прочее. Разберём данные факторы по-порядку. 1. Время засыпания. Наш организм имеет свои биологические циклы(часы) под которые...