Лариса Фареева

Время работы – сегодня ценная валюта. Недурно, когда человек ставит перед собой цели и продумывает их исполнение. Только кроме работы сутки должны вмещать физические нагрузки, здоровый отдых, увлечения и сон. Провести трудовой день, чтобы реальное время совпало с рабочим возможно. Наши советы помогут не брать горы папок домой, не пить литры кофе ночью у компьютера...

Как научиться не опаздывать? Опоздание на работу может стать причиной увольнения. Оно неизбежно, если для работника это стало привычкой и закономерностью. Избежать неприятностей помогут рекомендации психологов. Выясните причину В первую очередь нужно выяснить причину опозданий. Возможно, вы слишком много времени уделяете завтраку или макияжу. Определите, сколько минут уходит на то, чтобы умыться, позавтракать и привести себя в надлежащий вид. Заводите будильник на утро с учетом этого времени...

мире известно много способов, помогающих подобрать себе идеальный рабочий график. Когда вы разберетесь, от чего зависит ваше эффективное рабочее время, вам будет намного проще планировать график, высыпаться и чувствовать себя хорошо. Один из самых распространённых способов найти свое эффективное время – это отталкиваться от того, во сколько вы просыпаетесь. Зачем подбирать эффективный график работы Комфортное время работы позволяет высыпаться, не опаздывать, иметь хорошее самочувствие, планировать свободное время и ложиться спать, когда удобно...

Как научиться расслабляться Спокойный отдых, особенно после динамичных трудовых будней, становится для многих нетривиальной задачей. Привыкший к определенному ритму мозг продолжает функционировать на грани, а иногда и за гранью нервного истощения. Немногие счастливчики могут позволить себе спокойный отдых на море чаще чем пару раз в год. При этом, отдых вдали от дома также является стресс-фактором. Новая обстановка, незнакомые люди, чужие города. Научиться отдыхать должен каждый Именно "научиться" и именно "должен"...

Многие из нас, кто начал работать либо работает долгое время хочет научиться просыпаться рано утром без будильника и задает вопрос «как этого добиться?». Известно, что на качество сна влияет несколько факторов, а именно: время засыпания, положение тела при засыпании, наличие достаточного количества кислорода в комнате, наличие шума и света в комнате, твердость кровати и прочее. Разберём данные факторы по-порядку. 1. Время засыпания. Наш организм имеет свои биологические циклы(часы) под которые...

Управление временем или тайм менеджмент - это процесс организации времени и масштабирование эффективности его использования. Эффективное управление временем может существенно улучшить качество жизни. Всем это известно в теории, однако, когда доходит до практики, появляются большие проблемы. Управляя временем, можно легко решить такие проблемы современного человека как стресс и недостаток сна. Непрерывное пребывание в статусе «не знаю, за что и хвататься» является просто неприемлемым, когда разговор заходит о личной эффективности...

Все психологи без исключения говорят о том, что важно заботиться о себе. Причем делать это следует в реальное время, сейчас, не откладывая на потом. Разберемся, почему стоит выделить минутку-другую лично себе, любимому. Уставший человек ничего не может дать своим близким. Раздражение, агрессия, недовольство жизнью – это то, с чем сталкиваются родные трудоголиков. Со временем конфликты могут стать причиной полной потери контакта с родственниками и друзьями. Никакие деньги не стоят этого. Отношение человека к самому себе непременно передается и окружающим...

Как часто в своей жизни мы слышим горькое «Не успел…»? Сколько раз за день нам приходится впопыхах догонять стрелки часов, с ужасом загадывая «Не опоздать бы…»? Насколько сокрушенно мы вспоминаем утерянные возможности, от воплощения которых нас отделило хладнокровное «Время регистрации закончено»? Время не щадит никого. Оно не относится предвзято ни к единому существу на земле. Это — самый справедливый судья и самый бессердечный босс. Однако сколько бы качеств оно не имело, говорить о настоящей оценке реального времени рано...