Анна Путятина

Ну, во-первых, если вас беспокоит то, что вы срываетесь на детях, это означает, что родитель вы хороший. Вы видите проблему и хотите ее решить. Причем, проблема заключается не в крике как таковом (все мы знаем, что выражать свой гнев нужно, иначе придется потом общаться со мной😃), а в том, что вы теряете контроль и позволяете гневу стать явно больше, чем того заслуживает ситуация. Что делать? Ситуативно - отслеживать приближение срыва, научиться "правильно" дышать, на время уходить/отвлекаться в таком состоянии...

"Коронавирусная" ситуация многому нас научила, многое показала и открыла. Но взрослые есть взрослые: привыкли, приспособились, научились и готовы идти дальше. А дети в таких ситуациях всегда попадают под удар: вынужденная изоляция, всеобщая паника, которую можно увидеть в разговорах родителей, большие страхи перемен - все это малыши часто переживают молча или начинают "капризничать". Как действовать родителям в подобных ситуациях? Обязательно объясните малышу, что изоляция (или другие ограничения) временная...

Недавно заданный вопрос показался мне очень интересным. Наверное, потому что на первый взгляд он относится к более бытовым вещам, а не к моей специальности. Но! Только на первый... Есть проблема, есть реакция на нее и есть вопрос: что делать? Могу порекомендовать всем попавшим в такую ситуацию следующее: 1. Постарайтесь увидеть реальное положение вещей. Человек, потерявший работу недавно и пытающийся ее найти, явно не заслуживает таких же обид и подозрений, которые возникают по отношению к человеку, который бездельничает и сидит на вашей шее уже давно! 2...

Такое нетипичное в теории, но очень распространенное на практике чувство появляется из-за отчуждения человека от своей подлинной натуры и полный поворот в сторону идеального Я. Идеальное Я - это неосуществимые, фальшивые, ложные черты. В некоторой мере оно является тем, к чему стоит стремиться - и эта его функция часто отодвигается в сторону. Вместо этого идеальное Я становится мерой того, что происходит в реальном времени. Ощутите разницу: - "Это здорово, интересное качество, хочу его в себе взрастить, чтобы...

Очень часто ко мне обращаются именно с таким запросом: достичь чего-то желанного гораздо легче, чем осознать свои желания. Но если вы не из тех людей, которые обращаются за помощью, не попробовав сделать что-то самостоятельно, то рекомендую попробовать такой алгоритм: Перед тем, как понять, чего вам хочется, надо узнать, кому это - "вам"? Спросите себя, что вы ощущаете, почему вы это ощущаете, какие следствия проистекают из вашего состояния и т.д. Часто уже на этом моменте получается обнаружить какое-то желание...

После моих постов о методе экспрессивного письма несколько человек спросили у меня, сколько нужно уделять времени этому процессу и когда ждать результата. Я не сторонник точных цифр в ответах на такие вопросы: у каждого свой груз накопившихся эмоций, каждому нужно прорваться через разное количество заслонов... Но все-таки один эфемерный рубеж существует: попробуйте хотя бы 3 дня. Поставьте таймер на 20 минут и пишите все, что приходит в голову. Можно с матерными словами, подчеркиваниями и восклицательными знаками...

Это очередная картинка с просторов Интернета, которая определяет уровень внимательности. Давайте проверим, насколько правдив этот тест? Результаты такие: "- Если вы видите цыпленка, это означает, что вам легко удается сосредоточиться на мелких деталях. У вас очень хорошо развито чувство наблюдательности, вам нравятся различные технические вещи. - Если же вы видите силуэт женщины с красными губами – вам, напротив, трудно сосредоточиться на чем-то одном в течение длительного времени...

Я предлагаю такой вариант: это отношения, которые продолжаются на силе внутреннего импульса, на чистом и правдивом "хочу". Люди могут не назвать ни одной "понятной" причины, по которой они вместе: им просто хорошо друг с другом. Соответственно, есть и "мертвые" отношения. В них этого самого импульса, "хочу" и "хорошо" нет, зато понятных причин целое множество. Ну, это на словах... А на поверку оказывается, что отношения держатся на: 1. Привычке. Менять что-то в своей жизни - это такой стресс...

Как не грустно было бы это признавать, но главная причина сильной потребности в отношениях - инфантилизм. Мечты о том, что где-то бродит "вторая половинка", практически всегда неразрывно связаны с идеей о том, что появившись в нашей жизни, этот волшебный партнер мигом ее изменит: все обретет смысл, недостатки исчезнут, фантазии воплотятся. В таких мечтах партнер выступает не равноценным человеком, а архетипичным родителем, который: - защищает - удовлетворяет потребности ...

Если тревога беспокоит сильно, долго и мучительно, я всегда рекомендую индивидуальные сеансы. Не потому что мне это очень нужно и выгодно, а потому что разобраться в ее причинах бывает достаточно сложно. НО! Перед тем, как принимать решение о том, чтобы попросить помощи, вы всегда можете постараться помочь себе сами. Что можно сделать с тревогой? Первое, что я советую, - перестать ее избегать. Проанализируйте свое поведение и подумайте, не делаете ли вы что-то из этого: 1...

Одиночеством можно «заболеть», если вы об этом не знали. Люди со сниженным иммунитетом или уставшие морально наиболее подвержены этому «заболеванию». Сегодня я предлагаю вам 5 способов избавления от этого состояния, которые вернут вас в жизненный строй 1. Найдите причины отсутствия внутренних сил. Скорее всего, вы регулярно подвергаетесь стрессу, который вытягивает силы на социальную жизнь. Если это так, попробуйте избавиться от источника стресса или минимизировать его действие 2...

Соблюдение простых правил общения с деловыми партнёрами – залог эффективного сотрудничества без конфликтов. Предлагаю вашему вниманию 5 рекомендаций, которые изменят деловую коммуникацию в лучшую сторону: • старайтесь правильно говорить и излагать свои мысли. Соблюдайте тон, громкость, темп вербальной речи. Четкость проговаривания слов, уверенная подача и соблюдение оптимальных пауз облегчат любую коммуникацию • конструктив. В деловом общении старайтесь говорить по делу. Даже когда вы критикуете, делайте это максимально объективно...