CrumbGregory

"Я ничего не хочу, не буду, ля-ля-ля, тополя" - ноете вы. Знаете что? Поднимай свою задницу и вперед работать! Никто за тебя этого не сделает!

Разминка Зачем нужна разминка? Разминка нужна для того, чтобы все Ваши суставы, связки, мышцы были разогреты, да бы избежать травм. 90% травм люди получают из-за того, что не разминаются. Поверьте мне! Как-то раз, перед игрой в баскетбол, я не размялся, резко ускорился и у меня схватило левое бедро. Мне было больно ходить. Оно болело у меня 2 недели. Так что разминка эта самая важная часть тренировочного процесса! Когда выполнять разминку? Разминку нужно выполнять перед тренировкой, чтобы тело было готовым к предстоящим нагрузкам...

Я стал чаще видеть, как пожилые люди тренируются на стадионе и в тренажёрном зале. Это так круто. Это очень хорошо, так держать! Согласитесь, это куда лучше, чем сидеть дома и жаловаться на своё здоровье. Само собой, от пожилых людей никто не требует рекордов Гиннеса.(И, вообще, никто не требует рекордов Гиннеса. Люди сами хотят этого.) Но умеренная активность принесёт только пользу! Так что, занимайтесь, но очень внимательно чувствуйте свой организм! Зарядка Это самое лучшее, что Вы можете сделать с утра...

Существует много разных спортивных секций, которые не уступают друг другу. То есть, они все полезные, у всех есть своя нагрузка и т.д. Но на какую секцию записаться то лучше всего? Вопрос заставляет задуматься. Секции есть разные, и Вам вправе выбирать то, что нравится только Вам. Если Вы не можете определиться, посмотрите соревнования по какому-либо спорту и проанализируйте куда бы Вы хотели бы записаться больше. В принципе, можно никуда не записываться, а тренироваться самому. Но тогда надо будет очень-очень внимательно смотреть технику выполнения различных движений, чтобы избежать травм...

Мы взваливаем на свои плечи кучу дел, которые копятся и неизбежно приводят к стрессу и напряжению. Как избавиться от этого? Я подготовил для тебя 4 важных совета, которые сделают тебя в разы продуктивнее и освободят место в твоём рассудке для творчества и новых идей. 1.Не держи задачи в голове У каждого человека есть свой заряд энергии на день. Когда ты всё время думаешь о том, что нужно делать, ты со временем теряешь его. Дэвид Аллен как-то писал: "Ваше сознание не способно мыслить ясно до тех...