CrumbGregory

"Я ничего не хочу, не буду, ля-ля-ля, тополя" - ноете вы. Знаете что? Поднимай свою задницу и вперед работать! Никто за тебя этого не сделает!

Разминка Зачем нужна разминка? Разминка нужна для того, чтобы все Ваши суставы, связки, мышцы были разогреты, да бы избежать травм. 90% травм люди получают из-за того, что не разминаются. Поверьте мне! Как-то раз, перед игрой в баскетбол, я не размялся, резко ускорился и у меня схватило левое бедро. Мне было больно ходить. Оно болело у меня 2 недели. Так что разминка эта самая важная часть тренировочного процесса! Когда выполнять разминку? Разминку нужно выполнять перед тренировкой, чтобы тело было готовым к предстоящим нагрузкам...

Я стал чаще видеть, как пожилые люди тренируются на стадионе и в тренажёрном зале. Это так круто. Это очень хорошо, так держать! Согласитесь, это куда лучше, чем сидеть дома и жаловаться на своё здоровье. Само собой, от пожилых людей никто не требует рекордов Гиннеса.(И, вообще, никто не требует рекордов Гиннеса. Люди сами хотят этого.) Но умеренная активность принесёт только пользу! Так что, занимайтесь, но очень внимательно чувствуйте свой организм! Зарядка Это самое лучшее, что Вы можете сделать с утра...

Существует много разных спортивных секций, которые не уступают друг другу. То есть, они все полезные, у всех есть своя нагрузка и т.д. Но на какую секцию записаться то лучше всего? Вопрос заставляет задуматься. Секции есть разные, и Вам вправе выбирать то, что нравится только Вам. Если Вы не можете определиться, посмотрите соревнования по какому-либо спорту и проанализируйте куда бы Вы хотели бы записаться больше. В принципе, можно никуда не записываться, а тренироваться самому. Но тогда надо будет очень-очень внимательно смотреть технику выполнения различных движений, чтобы избежать травм...

Мы взваливаем на свои плечи кучу дел, которые копятся и неизбежно приводят к стрессу и напряжению. Как избавиться от этого? Я подготовил для тебя 4 важных совета, которые сделают тебя в разы продуктивнее и освободят место в твоём рассудке для творчества и новых идей. 1.Не держи задачи в голове У каждого человека есть свой заряд энергии на день. Когда ты всё время думаешь о том, что нужно делать, ты со временем теряешь его. Дэвид Аллен как-то писал: "Ваше сознание не способно мыслить ясно до тех...

Я пишу эту статью, потому что это частая проблема окружающих. Многие просто ждут долбанной мотивации. Ждут мотивации делать то, что приблизит их к мечте, цели. На YouTube есть миллиард видео о мотивации, и я уверен каждый видел...

Дело в том, что лень - это то, что никогда не уходит. Лень - это тот голос слабости, который всегда в твоей голове, и который каждую секунду готов взять над тобой верх. Лень - это диалог слабости и силы воли в голове...

Такой вопрос очень часто присутствует у людей. И как на него ответить, а точнее как решить данный вопрос? Планирование/расписание дня. Простое в теории, но сложное в исполнении. Планировать свой день лучше ещё с вечера, перед сном, потому что, таким образом, вы морально подготовитесь к завтрашнему дню и начнёте его уже с подготовленным планом. Сделайте себе первый и последний пункты временем подъёма и отбоя, а когда уже это войдёт в привычку, можно не записывать. Далее, начинайте с самых сложных...

"Качаем пресс за 5 минут", "После этих 5 минут, Вы похудеете на 5 кг", "Грудь за 5 минут", "Огромные руки за 5 минут" и так далее. Знакомо? Всем нам хочется быстренько подкачаться, сбросить вес, и тут мы натыкаемся на видео "Сбрасываем 5 кг за 5 минут" и начинаем топить наш жирок. Но не всё так просто. Такие тренировки за 5 минут - это комплексы. Вам дают 5-минутный комплекс, после которого вы "похудеете". Нет. Если Вы хотите похудеть хотя бы на 200 грамм, то Вам нужно сделать 3 таких комплекса, т...

Узнали себя? Значит, что-то не так. Вы неправильно спите. Сон это, наверное, самый важный этап в окончании вашего дня. То как вы спите, определит с каким самочувствием вы встанете утром. И чтобы утром...

Итак, сон. "Сон?! Он то тут каким боком?!"- спросите вы. Сейчас расскажу. Сон - это заключительный этап тренировочного дня, а также дня отдыха. Во сне все тело, все мышцы, связки и т.Д. И т.П. Начинают восстанавливаться, т...

Всё дело в Вашем питание и сне. Сейчас же поговорим о питании. Во второй части поговорим о сне. Питаться надо правильно. О да, это сложно. Но вы же хотите добиться своего? Добивайтесь! На самом деле, я не слишком то и правильно питаюсь. В большей мере, я придерживаюсь правильного питания, т.е. могу себе позволить конфетку в день или несколько печенек, или кусочек батона, ну Вы поняли. Не стоит слишком уж заморачиваться в этом питании...