badbanny

1. Во первых зачем? Затем,чтоб твоя жизнь не прошла в пустую. 2. С чего начать? C цели на год,на неделю,месяц. 3. Что в нем хранить? Хранить можно все.От мыслей до снах,планах,еды и даже уроков!И так начнем.Мой вариант введение дневника очень просто. С верху у меня стоя месяца,а потом трекер и их названия!Следующее идет название привычек,которых я отслеживаю в течении месяца...

Как вести личный дневник, чтобы он принес максимальную пользу? Как он может помочь наладить отношения со своим внутренним «Я» и гармонизировать жизнь? Лично мне все помогла,спасибо. 1. Выбрать удобный формат. Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется...

Что же делать, если не хочется ничего делать? Чаще всего причинами человеческой лени являются отсутствие цели и низкая мотивация. С этого и стоит начать трансформацию лени. Отсутствие целей – серьезный демотиватор. Найдите свои цели, мотивация будет повышаться, и лень пропадет сама собой. Жизнь без целей – это как игра в футбол без необходимости забивать голы. Теряется интерес и смысл действий.   Цели – это поиск путей реализации своих замыслов и желаний. Поэтому так важно найти и осознать свои желания и цели...

Планка — технически сложное упражнение. Если хотите извлечь из него максимум пользы, используйте пять советов от профессиональных тренеров. 1.Сжимайте ягодичные мышцы изо всех сил Почти все упражнения выигрывают от небольшого включения ягодичного комплекса, и планки — не исключение. «Сжатие ягодичных мышц немного растягивает мышцы-сгибатели бедра, а это повышает нагрузку на мышцы брюшного пресса», — объясняет Грег Пигнатаро, сертифицированный тренер по силовой и функциональной подготовке из клуба Grindset Fitness...

Автор: Бенджамин П. Харди, кандидат наук по организационной психологии Неудержимые живут в своем собственном мире. Они ни с кем не соревнуются, только с самими собой. Вы никогда не знаете, что они сделают — известно лишь, что придется приложить немало усилий в ответ. И хотя с вами они даже не состязаются, они заставляют вас соперничать с ними. А вы неудержимы? Дочитайте статью, и сможете ответить утвердительно. Давайте начнем: 1. Не задумывайтесь — знайте и действуйте «Не задумывайтесь. Вы уже знаете, что нужно сделать, и вам известно, как это сделать...