badbanny

1. Во первых зачем? Затем,чтоб твоя жизнь не прошла в пустую. 2. С чего начать? C цели на год,на неделю,месяц. 3. Что в нем хранить? Хранить можно все.От мыслей до снах,планах,еды и даже уроков!И так начнем.Мой вариант введение дневника очень просто. С верху у меня стоя месяца,а потом трекер и их названия!Следующее идет название привычек,которых я отслеживаю в течении месяца...

Как вести личный дневник, чтобы он принес максимальную пользу? Как он может помочь наладить отношения со своим внутренним «Я» и гармонизировать жизнь? Лично мне все помогла,спасибо. 1. Выбрать удобный формат. Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется...

Что же делать, если не хочется ничего делать? Чаще всего причинами человеческой лени являются отсутствие цели и низкая мотивация. С этого и стоит начать трансформацию лени. Отсутствие целей – серьезный демотиватор. Найдите свои цели, мотивация будет повышаться, и лень пропадет сама собой. Жизнь без целей – это как игра в футбол без необходимости забивать голы. Теряется интерес и смысл действий.   Цели – это поиск путей реализации своих замыслов и желаний. Поэтому так важно найти и осознать свои желания и цели...

Планка — технически сложное упражнение. Если хотите извлечь из него максимум пользы, используйте пять советов от профессиональных тренеров. 1.Сжимайте ягодичные мышцы изо всех сил Почти все упражнения выигрывают от небольшого включения ягодичного комплекса, и планки — не исключение. «Сжатие ягодичных мышц немного растягивает мышцы-сгибатели бедра, а это повышает нагрузку на мышцы брюшного пресса», — объясняет Грег Пигнатаро, сертифицированный тренер по силовой и функциональной подготовке из клуба Grindset Fitness...

Автор: Бенджамин П. Харди, кандидат наук по организационной психологии Неудержимые живут в своем собственном мире. Они ни с кем не соревнуются, только с самими собой. Вы никогда не знаете, что они сделают — известно лишь, что придется приложить немало усилий в ответ. И хотя с вами они даже не состязаются, они заставляют вас соперничать с ними. А вы неудержимы? Дочитайте статью, и сможете ответить утвердительно. Давайте начнем: 1. Не задумывайтесь — знайте и действуйте «Не задумывайтесь. Вы уже знаете, что нужно сделать, и вам известно, как это сделать...

Восстановление после тренировок критически важно, и сон общепризнанно является важнейшим элементом восстановления. Узнайте больше о том, что такое сон, почему он важен, и как увеличить его анаболический эффект! Сон Фазы сны регулируются биологическими часами в соответствии со временем суток. Утром, когда уровень света растёт, ваше тело начинает повышенное выделение таких химических элементов как адреналин и дофамин, одновременно снижая выделение элементов, вызывающих сонливость. Это позволяет вам проснуться и взбодриться...

В вечер финала Евро-2004 отец Криштиану был жив-здоров. Трагедия произошла спустя год и два месяца, 6 сентября 2005 года. Жозе Диниш Авейру страдал от алкоголизма, и, в конце концов, у него отказала печень...

Как дела мои дорогие Атлеты,как я понимаю вы хотите прийти в форму.Я вам помогу и если вам понравится добавлю питание к следующей статьи! Ну так вот держите программу тренировок. Программа тренировок 1. Касание плеча в положении согнувшись на возвышенности...

Интересный факт: во время записи альбома "17", Джасей любил заказывать безумно много еды, давая при этом трехзначные чаевые доставщикам. Об этом рассказал его менеджер, Соломон Саундс: «Когда мы были в Монтроуз (прим. отель) в Лос-Анджелесе и записывали "17", то он просто обожал заказывать огромное количество еды и давать доставщикам чаевые в размере нескольких тысяч долларов, он был так добр и щедр к ним. Я помню, что однажды нам принесли завтрак, выглядящий как завтрак для каких-то королей и королев...

Потому, что не ясно, что она исследует. А еще потому, что невозможно что-то доказать в психологии. Вот тебе типичный мой диалог с психологом, который пытается мне втереть про то, что "психология это наука!!111 и вообще, она самая сложная наука!!!11":  — А что изучает психология? — Психику, сознание. — А что такое психика? — Это свойство высокороганизованной материи отражать объективную действительность... — Проблема в том, что все что угодно - это свойство высокоорганизованной материи отражать реальность...

Многих звёзд считают чудаками, если они ведут необычный образ жизни или имеют странные привычки. Роналду не стал исключением. У звезды мирового футбола есть диетолог, который составляет ему идеальное меню, после игр он практикует контрастные ванны для восстановления. Теперь у Роналду новая причуда — цикличный сон. Цикличный сон: в чём его суть? Британский учёный Ник Литтлхэйл недавно рассказал, что уже третий год занимается исследованием режима сна известного футболиста. За это время они добились...

Начнем с того, что чаще всего неправильная осанка - следствие искривления позвоночника, гипотонуса мышц, либо же обыкновенного неверного двигательного стереотипа. Небольшие отклонения от нормы исправить легко. Патологии вроде кифоза, лордоза и сколиоза исправить значительно тяжелее. И так что нужно делать: 1. Стоять возле стенки, прижав к ней пятки, икры, ягодицы, лопатки и голову. Стоять можно начиная от 5 минут. Лично мне сперва даже это было непросто. Потом время доходило до 40 минут. Чтобы...