ЗОФ | Дзен

Выученная беспомощность. Что это такое и как с этим бороться?

"От меня ничего не зависит" Выученная беспомощность - это состояние, мышление и поведение, когда человек ведет себя пассивно: не пытается улучшить негативные условия своей жизни, даже когда есть такая возможность. К подобному состоянию приводит предыдущий жизненный опыт, в котором действительно не было шанса повлиять на вещи, которые его не устраивали. Наличие реальных возможностей изменить свою жизнь. Данный пункт - самый сложный для самостоятельной оценки в случае выученной беспомощности. Вместо возможностей видятся только сложности, препятствия и другие причины бездействовать...

3 года назад

Не складываются длительные отношения. Почему?

Всё чаще мы видим потрясающе красивых, умных и самодостаточных женщин, которые хотят создать крепкие отношения, но почему-то ничего не выходит. Каждый случай индивидуален, но все жу существуют некоторые поведенческие установки, которые перекрывают путь к здоровым отношениям. Пытаться казаться лучше, чем вы есть Стремиться понравиться любой ценой - это бессознательное желание получить одобрение и быть принятой. Но проблема "хороших девочек" в том, что они отказываются от своих желаний в угоду другим и не принимают себя, что может наоборот оттолкнуть партнера...

3 года назад

Как преодолеть тревогу? 4 эффективных метода

Неопределенность и возросшие риски часто становятся поводом для стресса и тревоги. Чтобы принимать ответственные решения, необходимо вернуть себе ощущение безопасности. Для начала нужно определить, что находится в зоне вашего влияния, и как вы можете эффективно поддержать себя в трудной ситуации. Составьте список занятий, за которые однозначно вы лично несете ответственность. Это поможет снизить тревогу. Физические упражнения ⚽️Попробуйте заняться гимнастикой, бегать или просто гулять. Это поможет...

3 года назад

Независимо от продолжительности ваших отношений, всегда приятно узнавать что-то новое о любимом человеке. Даже спустя десяток лет, прожитых под одной крышей, можно удивить друг друга каким-то фактом о себе🎁 Совместные мечты и планы, разговоры на философские темы и рассуждения о вероятном и невероятно будущем - это не только беседы для развлечения, но и процесс познания дург друга🔑 За обыденностью и занятостью в своих проблемах или делах, за ссорами часто скрывается отсутствие разговоров, которые способны сблизить, улучшить нашу связь с партнером. Но для этого нужны подходящие вопросы, которые не крутятся на языке. Ниже представлен список вопросов, чтобы лучше узнать друг друга⬇️ 1. Самые лучшие школьные каникулы? Как они прошли? 2. Как ласково называли тебя в детстве? 3. Самое счастливое и самое грустное воспоминание из детства? 4. Кто из семьи больше всех восхищает? Почему? 5. Какую самую большую шалость совершили в детстве и как потом наказали? 6. Если бы ваша жизнь была фильмом или сериалом, то какой бы саундтрек вы выбрали? 7. С каким бы животным вы хотели бы поговорить? О чем спросить? 8. Если бы вы встретили своего двойника на улице - ваши действия? 9. В каком фильме или сериале бы изменили конец? 10. Ваш сон, который вы запомнили на всю жизнь и почему? 11. Какую супер-способность вы бы хотели иметь? 12. С кем бы вы хотели поужинать из знаменитостей? 13. Как вы думаете, на какого персонажа вы похожи? 14. В какой эпохе хотели бы родиться? Почему?

3 года назад

Как не стать жертвой в отношениях с мужчиной?

Часто во время знакомства с мужчиной женщины упускают важные детали в общении с ним. Влюбленность, симпатия лишают бдительности. И женщины забывают, что мужчина может своими поступками и ценностями показать, что он собой представляет. Ниже "звоночки" того, что впоследствии в этих отношениях вы можете стать жертвой⬇️ 1. Мужчина просит не афишировать отношения. Ему не нравится, что выкладываете фото с ним в сеть, он не знакомит вас с друзьями и родственниками, не вводит в круг своего общения. Вы вроде бы есть, но вы на дистанции...

3 года назад