ЗОФ | Дзен

Выученная беспомощность. Что это такое и как с этим бороться?

"От меня ничего не зависит" Выученная беспомощность - это состояние, мышление и поведение, когда человек ведет себя пассивно: не пытается улучшить негативные условия своей жизни, даже когда есть такая возможность. К подобному состоянию приводит предыдущий жизненный опыт, в котором действительно не было шанса повлиять на вещи, которые его не устраивали. Наличие реальных возможностей изменить свою жизнь. Данный пункт - самый сложный для самостоятельной оценки в случае выученной беспомощности. Вместо возможностей видятся только сложности, препятствия и другие причины бездействовать...

3 года назад

Не складываются длительные отношения. Почему?

Всё чаще мы видим потрясающе красивых, умных и самодостаточных женщин, которые хотят создать крепкие отношения, но почему-то ничего не выходит. Каждый случай индивидуален, но все жу существуют некоторые поведенческие установки, которые перекрывают путь к здоровым отношениям. Пытаться казаться лучше, чем вы есть Стремиться понравиться любой ценой - это бессознательное желание получить одобрение и быть принятой. Но проблема "хороших девочек" в том, что они отказываются от своих желаний в угоду другим и не принимают себя, что может наоборот оттолкнуть партнера...

3 года назад

Как преодолеть тревогу? 4 эффективных метода

Неопределенность и возросшие риски часто становятся поводом для стресса и тревоги. Чтобы принимать ответственные решения, необходимо вернуть себе ощущение безопасности. Для начала нужно определить, что находится в зоне вашего влияния, и как вы можете эффективно поддержать себя в трудной ситуации. Составьте список занятий, за которые однозначно вы лично несете ответственность. Это поможет снизить тревогу. Физические упражнения ⚽️Попробуйте заняться гимнастикой, бегать или просто гулять. Это поможет...

3 года назад

Независимо от продолжительности ваших отношений, всегда приятно узнавать что-то новое о любимом человеке. Даже спустя десяток лет, прожитых под одной крышей, можно удивить друг друга каким-то фактом о себе🎁 Совместные мечты и планы, разговоры на философские темы и рассуждения о вероятном и невероятно будущем - это не только беседы для развлечения, но и процесс познания дург друга🔑 За обыденностью и занятостью в своих проблемах или делах, за ссорами часто скрывается отсутствие разговоров, которые способны сблизить, улучшить нашу связь с партнером. Но для этого нужны подходящие вопросы, которые не крутятся на языке. Ниже представлен список вопросов, чтобы лучше узнать друг друга⬇️ 1. Самые лучшие школьные каникулы? Как они прошли? 2. Как ласково называли тебя в детстве? 3. Самое счастливое и самое грустное воспоминание из детства? 4. Кто из семьи больше всех восхищает? Почему? 5. Какую самую большую шалость совершили в детстве и как потом наказали? 6. Если бы ваша жизнь была фильмом или сериалом, то какой бы саундтрек вы выбрали? 7. С каким бы животным вы хотели бы поговорить? О чем спросить? 8. Если бы вы встретили своего двойника на улице - ваши действия? 9. В каком фильме или сериале бы изменили конец? 10. Ваш сон, который вы запомнили на всю жизнь и почему? 11. Какую супер-способность вы бы хотели иметь? 12. С кем бы вы хотели поужинать из знаменитостей? 13. Как вы думаете, на какого персонажа вы похожи? 14. В какой эпохе хотели бы родиться? Почему?

3 года назад

Как не стать жертвой в отношениях с мужчиной?

Часто во время знакомства с мужчиной женщины упускают важные детали в общении с ним. Влюбленность, симпатия лишают бдительности. И женщины забывают, что мужчина может своими поступками и ценностями показать, что он собой представляет. Ниже "звоночки" того, что впоследствии в этих отношениях вы можете стать жертвой⬇️ 1. Мужчина просит не афишировать отношения. Ему не нравится, что выкладываете фото с ним в сеть, он не знакомит вас с друзьями и родственниками, не вводит в круг своего общения. Вы вроде бы есть, но вы на дистанции...

3 года назад

Стоп? 10 причин, почему надо расстаться

Бывает сложно понять, стоит ли бороться за свои отношения или уже пора слезть с "мертвой лошади" По каким именно признакам можно понять, что хэппи-энда можно не ждать и нужно расходиться?⬇️ 1. Нет доверия Доверие - основа отношений, строящаяся по крупицам. Нам свойственно прощать и давать шансы, надеясь на то, что близкий больше не обманет. Но если человек предоставляет постоянные поводы для сомнений, идите дальше. 2. Созависимость Если в ваших отношениях один только и делает, что выжимает из другого все соки, лучше всерьез задуматься, а стоит ли продолжать? 3...

3 года назад

А вы верите в любовь с первого взгляда?

Кто-то влюбляется играючи - достаточно оказаться в новой компании или войти в кофейню. Кому-то поиск отношений дается непросто, а фраза "любовь с первого взгляда" - звучит как нечто из мыльной драмы. Разбираемся, насколько вообще имеет место быть такому явлению. Ученые относятся к этому скептически. Тем не менее, подтверждают, что для выбора романтического партнера нам действительно достаточно нескольких секунд. Почему мы можем чувствовать любовь с первого взгляда⬇️ 1. Физическое влечение. Согласно...

3 года назад

5 советов для легкого свидания

Свидание - это почти собеседование, только в других декорациях. Волнительно и зачастую непредсказуемо. И у обоих есть список вопросов к соискателю. Женщина думает, достаточно ли выигрышно падает на нее свет, а мужчина, не слишком ли глупо он пошутил. Чем обернется встреча - спрогнозировать сложно, но советы ниже помогут снизить тревожность⬇️ 1. "Я просто посмотреть" Люди, конечно, не товары, но принцип тот же. Если вас не заинтересовал ассортимент, то покупать вы не станете. Это просто встреча, вы просто смотрите, вы просто хотите хорошо провести время...

3 года назад

Заложница. Что такое манипуляция и как ее распознать?

Манипуляция - это попытка повлиять на чужое эмоциональное состояние, чтобы заставить человека совершить какое-либо действие или испытать определенные чувства. Эмоциональная манипуляция разрушает отношения, а тот, кто попадает в эту ловушку, чувствует себя подавленным, беспомощным и использованным. Чек-лист основных приемов, который поможет понять, что вами манипулируют⬇️ 1. Демонстрация сильных чувств, чтобы "усыпить" бдительность Например, партнер в короткий срок и максимально погружает вас в романтические отношения...

3 года назад

Отношения на расстоянии. Как справиться с разлукой?

Построить крепкие отношения, когда вы оказались на разных концах земли - сложно. Но нет ничего невозможного! Готовы ли вы к такому испытанию? 👣Признав, что разлука - это тяжело, вы сделаете шаг к тому, чтобы сохранить отношения. Открыто смотря на вещи, мы можем подготовиться к последствиям. 🗣"Страшно, что отношения перегорят" - "Буду чаще признаваться в чувствах и писать мессенджерах". Говорите о своих чувствах 😍Чтобы сохранить близкую связь - важно быть открытым. Расскажите партнеру, что очень тоскуете...

3 года назад

Чувства остыли? 8 способов влюбиться заново

Помните эти сильные чувства на старте отношений? Прекрасно. Но, когда вы вместе уже давно, на первый план выходят повседневные заботы. Сами того не осознавая, партнеры отдаляются. Кажется, что ТА любовь прошла навсегда. Возможно, вы забыли, почему полюбили этого человека. Возможно, достигли комфортной стадии отношений, в которой уже нет места буре страстей. Это нормально! Любовь меняется с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. 1. Будьте реалистами Вы помните первые чувства, свою влюбленность и хотите вернуть ощущения...

3 года назад

Мы встречаемся? 10 признаков, что мужчина настроен серьезно

Мужчины не любят обсуждать такие вопросы, а женщины боятся их задавать. Например, вы не можете поговорить с ним откровенно и убеждаете себя, что отношения идут полным ходом. А отношений, как таковых, нет. И делать серьезными он их не собирается. Обсуждать это, даже в самом начале, - нормально. Признаки, которые помогут вам начать этот разговор с уверенностью⬇️ 1. Он стабильно на связи, не исчезает без объяснения причины 2. Искренне интересуется вами, ему интересно знать, как прошел ваш день, а чем вы мечтаете и что планируете...

428 читали · 3 года назад