ЗОЖ с Еленой Хардиной

Отвечает на вопрос Елена Хардина – фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. Есть просто очень важный момент – это цель тренировок! Худеть и набирать вес одновременно не получиться. Каждая цель имеет свой путь и свои шаги. Только после того, как вы определились, какой результат вы хотите, можно подбирать тренировку и составлять её график. Итак сколько раз в неделю заниматься? 1 раз в неделю – это галочка в вашу пользу, что вы ходите на тренировки. Вот только результат вы получать очень долго 2 раза в неделю – это поддержание уже имеющей формы...

Елена Хардина – фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист считает, что самое главное – это желание человека быть в здоровом и красивом теле. И чаще всего оно не зависит от внешних обстоятельств. Однако давайте порассуждаем, а может быть действительно выбор определенного времени года сыграет решающую роль в процессе похудения. Начать похудение с зимы: Ø Именно это время года является самым популярным в фитнесе и думаю это связано с тем, что зимой легко набрать лишние килограммы. Ø Зимой...

Елена Хардина – фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс – специалист утверждает, что сахар, как его ни называй, не бывает полезным. И этому есть обоснования. Сахар – это рафинированный продукт, стоящий из сахарозы на 99,9% И тут важно каждое слово: Рафинированный (очищенный от примесей, в тч и полезных, другими словами это пустой продукт, который состоит только из быстрых углеводов). Сахароза – это дисахарид, состоящий из двух молекул глюкоза и фруктоза. Глюкоза является питанием клетки, благодаря которой происходят фундаментальные процессы выработки энергии в теле...

И вот вы уже приготовились выслушать наставления из разряда: пейте больше воды, гуляйте/двигайтесь, салаты, овощи, белок и тд И самое главное: вы вроде как всё знаете, а вот в поисковике вновь забивает информацию о диетах. Странно?! Или же нет! А может быть дело ни в празднике, ни в Новом Годе, ни созвездиях на небосклоне?! А может быть дело в отношении к себе и к своему телу. И даже из самого прекрасного направления как здоровый образ жизни, которое доставляет только удовольствие и наслаждение… мы нашли способ устроить пытку для своего организма – это диета...

Каждый день в голове современного человека пролетают мысли: «Чтобы приготовить? Чтобы съесть? Где бы пообедать?» и т.д. Питание является неотъемлимой частью жизни любого человека. Первое, еда – это топливо, которым заправляются наши организмы. Она дает нам энергию для физической активности. Она помогает нам думать и способствует восстановлению поврежденных органов. Безусловно, еда помогает нам расти и беречь наши организмы. Таким образом, это важная часть уравнения. Второе, еда – это способ общения...