Психолог | Дзен

Что такое граница? Это линия пересекая которую вы вступаете на мою территорию. И если это сделано без моего разрешения, мне будет дискомфортно. Моя территория- это моё тело, личное пространство, мои вещи, ценности. Как понять что граница нарушена? Это ощущения дискомфорта, а точнее чувства, которые появляются как сигнал- чувство злости и раздражения, чувства вины,долга и неловкости. Чем лучше научитесь различать и замечать чувства, тем лучше будет работать охранная система. Что делать если вы заметили нарушение границ? Восстанавливать их. Часто хватает ясного обозначения: "Не говори со мной в таком тоне", "Моё время не бесплатное"...

3 года назад

Переживать чувства.

Формулировка переживать чувства применимо для интенсивных чувств, которые люди предпочитают подавлять, не давая им шанса сделать свою работу. Раньше на похороны нанимали плакальщиц, которые провоцировали рыдания родственников умершего, не давая им быть "сильными и сдержанными", ведь чем быстрее отгоревать,тем скорее человек сможет начать жить дальше. Многие всегда сопротивляются грусти, но эта борьба всегда проигрышна. И однажды просто разрешив себе грустить, отвести на это дело целый вечер, лечь на диван и позволить себе отдаться этому чувству. И какое же будет удивление, через пол часа уже совсем не грустно, и есть желание заняться чем-то более жизнеутверждающим...

3 года назад

Ответы на вопросы. - Как правильно поддержать человека без советов? Запрещенные фразы: не переживай, успокойся, не нервничай, забей. Хорошие фразы: я слышу тебя, сочувствую тебе, вижу что тебе не просто, чем я могу помочь. -Друзьям всегда готова помочь, а они в таких же ситуациях нет. как сохранить границы? Во имя отношений я готова собой пожертвовать, а они не готовы. Как же так? Советы: 1.Помогать не всегда, а когда есть желание и ресурс 2.Если у вас нет внутреннего ощущения, что вы можете сказать нет, то это не помощь, а рабство. 3.Здоровые отношения это когда есть свобода выбора. Когда есть всегда- свободы нет. -Как отношения становятся токсичными? Как исправить? Чередой маленьких предательств себя во имя "светлой любви": ну обозвал ну с кем не бывает, ну обесценил пару раз, ну он же мне добра желает. Как избежать или исправить? Не терпеть.Защищать себя и свои личные границы! Задавайте вопросы и можете получить ответы)

3 года назад

Тянет к недоступным мужчинам, что делать? У таких людей, скорее всего сформирована тревожная привязанность. Хочется в кого-то вцепиться. Людям со здоровой привязанностью будет не интересно с человеком который в нём не заинтересован. Двое голодных людей не смогут накормить друг-друга. Что делать: Повышать свою самооценку. Комфортнее и безопаснее будет в терапии. Научиться строить отношения не на захватывающей страсти, а на спокойных и тёплых эмоциях. Задавайте свои вопросы и можете получить ответ. Буду рада быть полезной для вас.

3 года назад

Ответы на вопросы . -Критерии зрелой личности? Признавать свои выборы, их совершать и нести ответственность за их последствия. -Как объяснить что партнёр морально душит? Не стоит ждать, что партнёры должны поменяться. Люди делают ровно столько, сколько вы им позволяете. Попробуйте прописать по пунктам, что вы скажете и сделаете в следующий раз когда почувствуете моральное удушение рядом с партнёром. -Мало зарабатываю, какие психологические проблемы мешают? 1.Низкая самооценка - "я столько не стою".Родительские установки "Много зарабатывают только воры", "нужна уважаемая работа" и тд. 2.Страх повторения семейных историй, например, родители развелись, когда мама стала успешнее папы.3. Неумение держать напряжение.Деньги-энергия. Чем их больше, тем больше напряжения надо выдерживать. Задавайте свои вопросы и можете получить ответ. Буду рада быть полезной для вас.

3 года назад