Займемся здоровьем 🍀

1. 15 минут прыжков со скакалкой равны 60 минутам бега. Бег- серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются #мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. 2. Количество съеденного за ужином зависит от освещения. Чем ярче #свет, тем меньше вы съедаете. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее. 3. В мужской компании женщина выбирает менее калорийную еду...

1. Garden of Life, Vitamin Code, для детей, жевательные цельнопищевые мульти #витамины для детей Почему выбрала их? Цельные пищевые ингредиенты, не подвергались тепловой обработке, Основа из органических фруктов и овощей. Никаких искусственных ароматизаторов, подсластителей или добавок. Жевательные не равно мармелад, что-то типа аскорбинок. На вкус нормальные, #ребенок даже сам их просит, но не исключаю, что кому то и не понравятся) 2. Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Organic Kids ...

Что необходимо добавить в наш ежедневный рацион, для сохранения полноценной работы мозга и его защиты. 1. #Куркума Скорее ее активное соединение куркумин обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают мозгу. В исследовании это уменьшило признаки депрессии и болезни Альцгеймера. 2. Жирная #рыба является богатым источником омега-3, основного строительного материала мозга. Омега-3 играет важную роль в поддержании памяти и улучшении настроения, а также в защите мозга от воспаления...

Сегодня хочу поговорить на деликатную тему, сама с ней столкнулась во время беременности. Это частая проблема для беременных, так же он может «вылезти» после родов. Почему не надо забивать на его появление? Во-первых, ну вам просто сложно будет о нем забыть. Во-вторых, это тромбированные, закупоренные #сосуды и без внимания оставлять их не стоит. Как получается геморрой? Сосуды при перенапряжении тромбируются. Кровообращение нарушается и образуется наружный узел. Всё, что может предложить медицина в любой стране: Если приносит дискомфорт, можно только хирургически удалять...

А вы знали, что только 3% людей достаточно спать 6 часов в день для того чтобы нормально выспаться? Я точно не из их числа)) Вообще, чем старше мы становимся, тем меньше нам нужно времени на сон. Сколько нужно спать людям разных возрастов Гормон, который помогает худеть Для того чтобы заснуть в кровь поступает гормон сна МЕЛАТОНИН. Мелатонин выделяется с 23 часов до 1:00-1:30 ночи. Если в это #время мы легли и не залипли в телефон, который излучает свет, который в свою очередь разрушает малатонин, от мы спокойно засыпаем...