Астрология для начинающих

Любить себя, значит: - Понимать «кто я?», « какой я?», свои сильные стороны, свои потребности, цели, предназначение (самоидентификация). Признавать и не обесценивать себя и свои желания - Принятие себя (свои слабости, свой опыт, свою «темную сторону») - Самоуважение (уважать свои желания, эмоции, мнение, решения) - Ценность (приоритет собственных желаний, мнения, решений) - Забота о себе (о своем физическом и эмоциональном комфорте, о своем развитии) - Вера в себя и собственные силы, уверенность...

В прошлом посте мы поговорили о том, чем обусловлено наше поведение. Сегодня предлагаю обсудить какое поведение является неэффективным (т.е. препятствует достижению желаемого), а какое наоборот помогает двигаться к цели Неэффективное поведение: - Отсутствие эффективных, оптимальных стратегий поведения, основанных на ваших сильных качествах (алгоритмов, техник) - Стереотипное поведение, чужие стратегии и шаблоны - Хаотичное движение (хватаетесь за все подряд и расходуете ресурсы впустую) - Реактивное...

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом кто или что на самом деле управляет вашим поведением? Почему вы поступаете определенным образом? Случалось ли вам, сделав что-то жалеть об этом и искренне недоумевать как вообще так можно было поступить? В этом посте поговорим о том, чем обусловлено наше поведение, какое поведение является неэффективным (т.е. препятствует достижению желаемого), а какое наоборот помогает двигаться к цели Наше поведение обусловлено: - Генетика (темперамент (особенности нервной...

Продолжаем говорить об эмоциях и их роли в реализации наших желаний и целей В прошлом посте мы говорили о том, что сами по себе эмоции не бывают плохими или хорошими. Все эмоции важны и выполняют определенные функции Однако, эмоциональные состояния в зависимости от их интенсивности, продолжительности, адекватности ситуации могут быть как конструктивными, так и деструктивными, разрушающими Поэтому важно научиться управлять своим эмоциональным состоянием Цели эмоционального регулирования: - не подавлять...

Продолжаем говорить об эмоциях и их роли в реализации наших желаний и целей Для того чтобы научиться слушать и осознавать свои эмоции, важно научиться их называть и отличать одну эмоцию от другой К базовым эмоциям по П. Экману относятся: - Радость - Удивление - Печаль - Гнев - Отвращение - Пренебрежение - Страх Некоторые ложные убеждения об эмоциях могут мешать нам слушать, осознавать, выражать и использовать эмоции во благо Вот основные из них: - Выражение эмоций признак слабости, потери контроля...