Стройное тело

1. Подъемы ног в упоре на предплечьях Принимаем положение упора на предплечьях и, опустив ноги вниз, делаем вдох, на выдохе поднимаем ноги, сгибая их в коленях. Для усложнения упражнения делаем его с прямыми ногами. Таким образом, мы создаем скручивания, включая работу пресса. 2. Поочередное сгибание ног лежа на полу В этом упражнении прямая и косые мышцы живота стабилизируют движение. Для его выполнения, лягте на спину, приподнимаем прямые ноги и начинаем поочередное сгибать их в коленях, напрягая мышцы пресса...

1. Вы не следите за размерами порций Многие полагают, что когда правильно питаешься, то можно съесть пару лишних кусков грудки в обед и вреда от этого не будет. Если вы полагаете, что можно без ограничений употреблять полезные продукты, то вы сильно заблуждаетесь...

Целлюлит - жировые отложения в подкожной клетчатке. Он встречается у каждой второй женщины и передается по наследству. Есть множество способов, которые помогают в борьбе с целлюлитом. Самые главные методы - это правильное питание, силовые тренировки и водный баланс. Есть также и другие способы избавления от апельсиновой корки. Вакуумный массаж Благодаря массажу происходит активация клеточного метаболизма, происходит насыщение тканей кислородом, ускоряется лимфодренаж. Перед проведением самомассажа...

ПМС у женского пола сопровождается повышенным аппетитом, отеками, мигренью, постоянной жаждой питья, увеличением веса, вздутием живота, жирностью кожи, слабостью всего организма. На мой взгляд, необходимо заранее готовиться к этим дням и постараться минимизировать негативные симптомы. В первую очередь, важно следить за питанием. Чтобы не нарушить диету во время месячных, предлагаю увеличить потребление продуктов, богатыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Они помогут восполнить дефицит железа, нормализовать уровень сахара в крови, уменьшить воспаления в организме...

Случайный муж (2008) Эмма Лойд – успешный психолог из Нью-Йорка, которая пишет книги и ведет популярное шоу на радио, решая любовные проблемы своих слушателей. Эмма умная и серьезная женщина, которая дает советы, как найти достойного мужчину, убеждая своих поклонниц в том, что в любви главное стабильность и надежность, а не страсть и бурные эмоции. Такую стабильность она обрела в лице своего жениха, за которого собирается замуж, но в самый торжественный момент Эмма узнает, что она уже замужем и у нее есть случайный муж...