Стройное тело

1. Подъемы ног в упоре на предплечьях Принимаем положение упора на предплечьях и, опустив ноги вниз, делаем вдох, на выдохе поднимаем ноги, сгибая их в коленях. Для усложнения упражнения делаем его с прямыми ногами. Таким образом, мы создаем скручивания, включая работу пресса. 2. Поочередное сгибание ног лежа на полу В этом упражнении прямая и косые мышцы живота стабилизируют движение. Для его выполнения, лягте на спину, приподнимаем прямые ноги и начинаем поочередное сгибать их в коленях, напрягая мышцы пресса...

1. Вы не следите за размерами порций Многие полагают, что когда правильно питаешься, то можно съесть пару лишних кусков грудки в обед и вреда от этого не будет. Если вы полагаете, что можно без ограничений употреблять полезные продукты, то вы сильно заблуждаетесь...

Целлюлит - жировые отложения в подкожной клетчатке. Он встречается у каждой второй женщины и передается по наследству. Есть множество способов, которые помогают в борьбе с целлюлитом. Самые главные методы - это правильное питание, силовые тренировки и водный баланс. Есть также и другие способы избавления от апельсиновой корки. Вакуумный массаж Благодаря массажу происходит активация клеточного метаболизма, происходит насыщение тканей кислородом, ускоряется лимфодренаж. Перед проведением самомассажа...

ПМС у женского пола сопровождается повышенным аппетитом, отеками, мигренью, постоянной жаждой питья, увеличением веса, вздутием живота, жирностью кожи, слабостью всего организма. На мой взгляд, необходимо заранее готовиться к этим дням и постараться минимизировать негативные симптомы. В первую очередь, важно следить за питанием. Чтобы не нарушить диету во время месячных, предлагаю увеличить потребление продуктов, богатыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Они помогут восполнить дефицит железа, нормализовать уровень сахара в крови, уменьшить воспаления в организме...

Случайный муж (2008) Эмма Лойд – успешный психолог из Нью-Йорка, которая пишет книги и ведет популярное шоу на радио, решая любовные проблемы своих слушателей. Эмма умная и серьезная женщина, которая дает советы, как найти достойного мужчину, убеждая своих поклонниц в том, что в любви главное стабильность и надежность, а не страсть и бурные эмоции. Такую стабильность она обрела в лице своего жениха, за которого собирается замуж, но в самый торжественный момент Эмма узнает, что она уже замужем и у нее есть случайный муж...

Лето – эффективное время для похудения. Когда температура за окном высокая, обмен веществ работает на пике своих возможностей, а аппетит как никогда ниже, то это отличный повод для начала изменений своего тела, чтобы стать стройнее и здоровее. Когда, если не сейчас? Самые простые правила летнего похудения: Питание Чем выше температура, тем ниже аппетит ввиду человеческой физиологии. К тому же, летом очень много свежих фруктов и овощей, откуда мы получаем клетчатку, витамины и минералы, улучшающие обменные процессы...

Веганская диета - система питания, в которой отсутствуют продукты животного происхождения. Не путайте с вегетарианством. Корень слова "вег" означает отказ от мяса. Веганы и вегетарианцы не употребляют мясо. Вегетарианцы включают в свой рацион молочные продукты, мед, яйца. Веганы отказываются от данных продуктов, веганство - это более строгая форма вегетарианства. Веганская диета длится до 3 недель, и зачастую ее применяют в целях очищения организма. Основа данной диеты - это продукты растительного происхождения...

Метаболизм - это процесс преобразования полученных калорий в энергию. На обмен веществ влияют разные факторы, один из которых наследственность, так как мы рождаемся с внутренним мерило, которое регулирует уровень метаболизма. Немаловажным фактором является образ жизни человека, поэтому уровень метаболизма может время от времени меняться. Будьте активны. Любая физическая нагрузка, даже минимальная, поможет разогнать обмен веществ. Необходимо внести изменения в свой распорядок дня. Например, для преодоления небольших расстояний откажитесь от автомобиля и общественного транспорта...

Многим сладкоежкам трудно отказаться от вредных лакомств. Неконтролируемая тяга к сладкому - главная преграда на пути к идеальной фигуре. Есть несколько способов, которые помогут снизить тягу к сладкому и эффективно контролировать это желание. 1. Увеличить потребление белка. Белок предотвращает снижение уровня глюкозы в течение дня и снижает тягу к сладкому. Белковые приемы пищи - отличная привычка поддержания сахарного баланса. 2. Заменить вредные сладости свежими фруктами и ягодами...

Сахар - предмет дискуссий для тех, кто ведет здоровый образ жизни и борется с лишним весом. Выбирая между разными видами сахара, многие отдают предпочтение коричневому, считая его полезным и безобидным для фигуры...

Не худо бы похудеть 2012 г. Молодая девушка с лишним весом отправляется на курорт Брид-ле-Бен по специальной программе для похудения, где заводит знакомство с двумя дамами, Эмили и Софи. Девушка пытается прийти в форму, чтобы угодить мужу и нравиться своей маме. Эта поездка меняет всю ее жизнь. Он и она 2017 г. Виктор и Сара, он – писатель, она – магистр в области классической литературы. Познакомившись в далеком 1971 году, они не расставались 45 лет. Эта история любви, в которой никогда не было спокойствия и удовлетворённости...

Cheat meal - плановое нарушение диеты в определенный день недели, месяца. Это, как правило, один прием пищи, в который можно себе позволить все, что хотелось на протяжении всей диеты, но в умеренном количестве. На мой взгляд, читмил нужен не только для того, чтобы наградить себя любимой булкой или гамбургером за проделанный путь, но, и чтобы понять, как меняются пищевые привычки и вкусовые рецепторы, реагируя уже не с таким восторгом на «заветную» еду. Мой личный опыт доказал уже ни раз, что,...