Станислав Вагнер

Метаболизм – это скорость протекания всех обменных процессов в организме: окисление жирных кислот, расщепление углеводов до глюкозы, белковых продуктов до аминоксилот и множество других. . И чем выше у человека скорость обмена веществ, тем больше он может съесть без риска набрать лишние килограммы. Следовательно, чем она ниже, тем быстрее он набирает вес. Верно это и для похудения. Итак, первое. Вполне очевидно, что лучшими способами увеличить скорость обмена веществ являются активный образ жизни...

Разобраться, почему именно тянет. Причин может быть несколько. Первое: вы используете сладости не с целью получить удовольствие от вкуса, а с целью удовлетворить какие-то эмоциональные потребности или решить какие-то психологические проблемы (чтобы расслабиться, снять напряжение, перебороть скуку, справиться с тревогой и т.п.). Второе: вы питаетесь нерегулярно (промежутки между едой более 5 часов) и накапливаете голод...

Любую. Любая диета работает до поры до времени, поэтому не суть важно, что вы выберете. Однако статистика говорит о том, что 90% людей, сидящих на диете, в течение последующих 4-5 лет набирают свой вес обратно, а кто-то даже наберет ещё больше. Поэтому для временного разового похудения может подойти любая диета. Но если ваша цель – комфортно питаться в течение всей жизни и иметь нормальный вес, то ни одна диета не поможет вам достичь этой цели...

В подавляющем большинстве случаев наш лишний вес – это отеки лимфатической системы. Основные методы борьбы - питание и движение. Поэтому в начале вашего пути в похудении, необходимо больше движения.15 минутный бег - будет бесполезен. Эффективнее будет - ежедневная ходьба, в течении ВСЕГО дня (не меньше 10000 шагов). Больше движения, друзья мои. Заставляйте свою лимфу активно циркулировать, проходить через лимфатические узлы, чтобы они работали, чтобы сама она очищалась...

Усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Пока в организме перерабатывается алкоголь, жиры и углеводы не используются в качестве энергии и могут легче отложиться в жир. Поэтому регулярные злоупотребления, очевидно, приведут в лишнему весу...