Фитнес-мама

Я продолжаю искать рецепты, чтобы сохранить свой урожай. На этот раз я наткнулась на рецепт варенья из чёрной смородины, решила его попробовать и была очень удивлена. Такое вкусное варенье я ещё не пробовала, по своей структуре оно немного напоминает желе...

Наше питание должно быть разнообразным и в то же время полезным. Это влияет не только на фигуру, но и на настроение, состояние здоровья. Поэтому я расписываю свой рацион на неделю вперёд, придумывая различные блюда...

Думаю, что не у одной меня каждый год возникает вопрос о том, как же по максимуму сохранить весь урожай? Помимо ягод и огурцов на нашем балконе целый склад различных овощей, особенно кабачков. Поэтому я решила посоветоваться насчёт того, что же можно из них сделать...

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и улучшить физическую форму необходимо подключать кардиотренировки. Но для многих они ассоциируются с чем-то невероятно трудным. Поэтому я бы хотела рассказать о зумбе , такой вид тренировок идеально подходит для тех , кто любит танцевать  Приятного прочтения) Зумба - это танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под ритмы румбы и сальсы. Существует огромное количество различных направлений, поэтому каждый сможет найти подходящий вариант.  В течение...

Подростковый период является одним из самых сложных, в это время происходят серьёзные изменения. Для того, чтобы помочь ребёнку с легкостью пережить этот этап необходимо найти с ним общий язык.  В этой статье я расскажу о простых правилах, которые помогут выстроить хорошие отношения с подростком. Приятного прочтения) 4.Спорьте с ним, дайте высказать свою точку зрения, выслушайте его аргументы, так он быстрее научится отстаивать свои интересы, что очень важно в будущем.  5.Соблюдайте личное пространство...

Мне давно было интересно, как мужчины представляют себе материнство. Чем мы занимаемся, как проводим  время, пока мужья на работе. Для нас, женщин, все предельно ясно и понятно, но мне любопытно узнать другое мнение, поэтому я спросила об этом своего супруга.  В этой статье я процитирую его ответ, представление. Приятного прочтения) Возвращаемся на 10 лет назад, ведь именно тогда у меня возник этот вопрос в голове. Наши дети были тогда совсем маленькими (4 и 2 года). Я попросила мужа представить, как проходит мой день ( я была ещё в декрете) и рассказать об этом...

Материнство - один из самых чудесных периодов в жизни женщины. В это время твой мир переворачивается с ног на голову и все своё время ты готов отдать этому маленькому человечку. И, несмотря на усталость и недосып, радуешься каждой секунде, проведённой вместе. В этой статья я расскажу о всех изменениях, которые произошли в моей жизни после рождения первенца. Приятного прочтения) Это одно из самых координальных изменений. Я осознала, что сон - самая прекрасная вещь на свете. В первые 2 месяца получалось спать по 4-6 часов, к этому было сложнее всего привыкнуть...

Самодельные петушки, вафли и орешки со сгущенкой - все эти вкусности вызывают только тёплые воспоминания о счастливом и беззаботном времени. Когда приходишь к бабушке с дедушкой после целого дня, проведённого на улице вместе с друзьями, и наконец-то пьёшь чай с домашней, свежей выпечкой. В этой статье мы окунёмся в детство и приготовим те самые невероятно вкусные орешки со сгущёнкой.  Приятного прочтения) Для приготовления теста нам понадобится: Сначала мягкое сливочное масло перетираем с сахаром, затем добавляем желтки и перемешиваем до однородности...

Если вы не хотите тратить время на дорогу до зала, то эта тренировка именно для вас. Также для выполнения этих упражнений не понадобится большое пространство, что тоже большой плюс. А для увеличения интенсивности к некоторым упражнениям можно подключить фитнес-резинки или гантели. Так вы лучше почувствуете мышцы.  В этой статье я расскажу как выполнять тренировку, которая задействует большую часть мышц. Приятного прочтения) Перед тренировкой необходимо сделать небольшую разминку, примерно 5 минут...

Если вы мечтали о том, чтобы есть всё и не толстеть, то эта статья для вас. Существует несколько продуктов, после которых вы быстрее почувствуете  сытость из-за большого содержания воды и клетчатки. В основном это овощи и зелень. Кроме этого, из-за маленькой калорийности вы можете их есть в неограниченном количестве.  В этой статье я расскажу о 7 таких продуктах. Приятного прочтения)   Эти овощи почти на 95% состоят из воды, из-за этого их калорийность составляет всего 15-24 ккал на 100г. Они могут выступать в роли как самостоятельного блюда, так и гарнира...

Мечта каждой девушки - стройное и подтянутое тело. Чтобы добиться желаемого результата стоит набраться терпения , ведь это далеко не быстрый процесс. Улучшение самочувствия и здоровья - это первый результат перехода на правильное питание.  В этой статье я расскажу о простых правилах, которые смогут вам помочь в процессе похудения. Приятного прочтения)  4.Дефицит калорий. После того, как вы рассчитали свою дневную норму калорий необходимо вычесть 15-20% , не больше. Так вы создадите небольшой дефицит калорий, который не сможет навредить здоровью  5...

Для многих в период похудения десерты становятся под запретом, хотя стоит только изменить некоторые ингредиенты и вредный тортик превращается в полезный, сбалансированный перекус или даже приём пищи.  В этой статье я расскажу о трёх полезных десертах, которые вы не сможете отличить от обычных. Приятного прочтения) Ингредиенты: Приготовление: Отделяем белки от желтков. Белки вместе с солью и сахарозаменителем взбиваем до крепких пиков, а желтки смешать с мукой. Затем к желтковой смеси добавляем постепенно взбитые белки и тщательно перемешиваем...