Виталик Антонов

"Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а "пивной алкоголизм" среди юного поколения."- Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Ученые, исследующие проблему алкоголизма, вполне обоснованно считают...

Грецкий орех Содержит много белка и немало полезных жирных кислот.Наличие витамин и минералов тоже впечатляет: A,B1,B2,E,PP,C,железо,кобальт,цинк,калий,магний,кальций,йод и фосфор,благодаря которым грецкие орехи настоящая "пища для ума"...

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках. То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно...

Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно. Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми гормонами при приеме искусственных гормонов — стероидов...

Формирует костную ткань, влияет на возбудимость нервной ткани и сократительную способность мышц; участвует в свертывании крови; уменьшает проницаемость стенок сосудов; обладает противоаллергическим и противовоспалительным действием. Играет важную роль как регулятор активности аденилатциклазной системы клетки. Суточная потребность спортсменов в солях кальция — 1200-2300 мг. Особенно богаты этим микроэлементом молоко и молочные продукты. Содержание кальция в продуктах питания (в мг на 100 г продукта):...