Мария ППБлог

Зачем пить воду с лимоном 🍋 Утром: ⠀ Вечером: ⠀ А вы пьёте воду с 🍋?

Ожирение - одна из самых сложных медико-социальных проблем современности. Во многих странах мира за последние 10 лет заболеваемость ожирением увеличилась в среднем в два раза. Расчеты экспертов ВОЗ показывают, что к 2025 г.. Число больных ожирением в мире составит 300 млн человек. Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу - Среди трудоспособного населения России ожирение обнаруживают почти в 30% случаев, а избыточную массу тела имеет каждый...

«Быстро худеть вредно» - эта фраза стала общим местом во всех диетических рекомендациях. Впрочем, не подкрепленная реальными аргументами, она не может никого убедить. Распишу конкретные примеры вредных процессов, которые происходят в организме при быстром похудении. Во-первых, каким бы образом человек не снижала вес - с помощью спорта или диеты - организм в любом случае начинает бить тревогу, если это происходит слишком быстро. Дело в том, что человеческое тело настроено на поддержание гомеостаза - стабильных показателей веса, обмена веществ, температуры тела и т...

✔Употребляйте достаточное количество белка Белок долго усваивается, что позволяет длительные не испытывать чувство голода. Пища с высоким содержанием белка требует больше энергии на переваривание. Для...

Ну а теперь, как говорится, от слов к делу — ловите примерный рацион на 1500 ккал. Как только вы поймёте принцип, привыкните к кратности и объёмам порций, сможете составить продолжение самостоятельно. Завтрак. Овсянка с ягодами, творог, кофе или чай, конечно же, без сахара. В овсянку добавьте стевию в порошке или жидком виде. Вообще, порошок стевии — отличнейший сахзам, который можете добавлять в любое блюдо. В нём нет калорий, он натуральный и вполне спасает, когда хочется сладенького . Кашу варить легко: 3 ст...