Мария ППБлог

Зачем пить воду с лимоном 🍋 Утром: ⠀ Вечером: ⠀ А вы пьёте воду с 🍋?

Ожирение - одна из самых сложных медико-социальных проблем современности. Во многих странах мира за последние 10 лет заболеваемость ожирением увеличилась в среднем в два раза. Расчеты экспертов ВОЗ показывают, что к 2025 г.. Число больных ожирением в мире составит 300 млн человек. Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу - Среди трудоспособного населения России ожирение обнаруживают почти в 30% случаев, а избыточную массу тела имеет каждый...

«Быстро худеть вредно» - эта фраза стала общим местом во всех диетических рекомендациях. Впрочем, не подкрепленная реальными аргументами, она не может никого убедить. Распишу конкретные примеры вредных процессов, которые происходят в организме при быстром похудении. Во-первых, каким бы образом человек не снижала вес - с помощью спорта или диеты - организм в любом случае начинает бить тревогу, если это происходит слишком быстро. Дело в том, что человеческое тело настроено на поддержание гомеостаза - стабильных показателей веса, обмена веществ, температуры тела и т...

✔Употребляйте достаточное количество белка Белок долго усваивается, что позволяет длительные не испытывать чувство голода. Пища с высоким содержанием белка требует больше энергии на переваривание. Для...

Ну а теперь, как говорится, от слов к делу — ловите примерный рацион на 1500 ккал. Как только вы поймёте принцип, привыкните к кратности и объёмам порций, сможете составить продолжение самостоятельно. Завтрак. Овсянка с ягодами, творог, кофе или чай, конечно же, без сахара. В овсянку добавьте стевию в порошке или жидком виде. Вообще, порошок стевии — отличнейший сахзам, который можете добавлять в любое блюдо. В нём нет калорий, он натуральный и вполне спасает, когда хочется сладенького . Кашу варить легко: 3 ст...

В крови человека холестерин не содержится в чистом виде, он соединяется с белками, жирами и другими веществами. Такой комплекс называется липопротеином. От того, какой состав этих веществ, можно говорить о хорошем или плохом холестерине. В составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерин является плохим. Такой холестерин оседает на стенках сосудов, образовывая бляшки и ухудшая кровообращение. В составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) он считается хорошим. В таком виде он переносится из бляшек и других органов на переработку в печень...

Хочу поделиться полезной информацией которую проверила на себе и знаете.. это действительно звучит страшно.. Недавно прочитала статью, где известный биолог - Юрий Фролов рассказывает о вреде употребление молочных продуктов и какие болезни являются прямыми последствиями от этого👉 В молоке много кальция, а кальций необходим для роста и правильного формирования скелета у детей, а так же он необходим для обменных процессов и взрослым. Верно? Конечно! Тогда, по этой логике, нужно пить много молока,...

Холестерин является составной мембран клеток тела, необходима организму для выработки половых гормонов, желчных кислот, нервных клеток. Является одним из самых мощных антиоксидантов. С пищей, холестерин, поступает в наш организм примерно 15%, остальные 85% - вырабатывает печень.  Начнём с преимуществ холестерина 👇 Без холестерина вы умрёте. Холестерин – это сырьё, используемое вашим телом для различных целей. К примеру, мембраны всех ваших клеток частично состоят из холестерина. Без него мы бы представляли собой желатиновые пузыри – у наших клеток не было бы никакой структуры...

Целлюлит — это ложная и комплексная проблема, которая возникает в нашем организме из-за целого спектра наших действий или противодействий. Поэтому решать ее нужно комплексно. Как избавиться целлюлита и что из себя представляет питание от целлюлита? Это продукты питания, которые разжижают лимфатическую систему и не дают «апельсиновой корочке» оседать на бедрах. Если у нас есть продукты вызывающие целлюлит, значит есть и те, которые позволяют с ним бороться. Давай узнаем, что это за еда такая. ...

Крупы (гречка, цельная пшеница, бурый и коричневый рис, пшено, овес, ячмень, горох, фасоль, чечевица и т.п.). Содержат те самые полезные углеводы, которые дают вам энергию, чтобы с утра всех домашних собрать, накормить и выпроводить из дому, днем – не поубивать на работе надоевших клиентов, а вечером – качать попу в спортзале. Нежирное мясо (индюшатина, крольчатина, телятина, белое мясо курицы). Эти продукты снабдят вас полезными белками. Рыба (речная и морская). Окунь, хек, камбала, минтай, сельдь,...

Кто сказал что на здоровом питании нет вкусняшек? Любишь эклеры? Без проблем, твоему вниманию "ПП заварные эклеры" Кбжу на 100 гр 189/8,3/7,5/26,3 Всего вышло 390 гр (9 шт)

Привет всем ППшникам!) Расскажу о вкусных и полезных завтраках которые очень просты в готовке. 1️⃣ Яичница с овощами. Готовится легко и быстро, можно менять начинку и скучно не будет😏 Добавлять можно красный лук, помидоры, грибы ( шампиньоны или вешенки), болгарский перец, брокколи, цветную капусту, ветчину, грудку. В общем, все что любите😋 ⠀ 2️⃣ Сырники. Рисовая мука, яйцо, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель. Все хорошо смешать и жарить на сковороде либо запекать в духовке. В качестве соуса можно использовать йогурт или не жирную сметану ⠀ 3️⃣ Овсяноблин...