Психология мысли

Как справляться с насмешками окружающих? •Главное не плачьте и не злитесь, это только даст им дополнительный повод для насмешек, и они никогда от вас не отстанут. •Если кто-то подошел и сказал вам что-то оскорбительное, притворитесь, что вы не заметили его и просто уйдите. Даже не смотрите на этого человека. •Если вы продолжаете думать о том, как над вами кто-то смеялся, и волнуетесь, что и другие люди будут смеяться над вами в будущем, помните, что большинство людей помнят те моменты, которые вы считаете особенно неловкими, от силы несколько дней.

Чек лист Полезные&Вредные привычки В данном чек листе шесть полей: три поля для борьбы с вредными привычками и три - для усвоения полезных привычек. Вам надо выявить три плохих манеры к которым вы склонны и от которых вы желаете избавиться. Определить для себя три полезные привычки, которые вы бы хотели привить себе. Обозначьте для себя цель-награду, благодаря которой вы будете двигаться вперед.

Как справиться с апатией: •Достаточно ли вы двигаетесь? Движение – это способ тела справляться со стрессом. Поэтому в кровь выбрасывалось много адреналина, повышалась активность. Адреналин поступает в вашу кровь и сейчас, согласно тому же механизму. •Питание и алкоголь: попробуйте отказаться от привычки есть перед телевизором, старайтесь принимать пищу с удовольствием. Превратите это в приятный ритуал. Так вы будете наполнять не только желудок, но и ваши внутренние ресурсы энергии.

Манипуляция: «Нас знают». Демонстрируйте противнику вашу известность в определённых кругах. Так вы сможете вызвать у партнёра доверие к вам, как у «многих тех», кто имеет с вами дело. Противник будет настроен нужным образом, и вам будет гораздо проще вести диалог и убеждать его. Используйте такие фразы, как: – С нами работают многие компании. – Нас знают все. Чего вам бояться? – Не верите? Спросите у любого…С нами можно вести дело!

Как сделать свою жизнь простой: •Распланируйте занятия спортом: на это обычно не хватает времени. И это приводит к тому, что мы не выходим на пробежку и не идем в тренажерный зал. Снижайте количество усилий и действий, которые нужно выполнить, чтобы заняться спортом. •Слушайте аудиокниги: так вы сможете впитывать больше полезной информации и экономить время на чтении книг. Жизнь значительно упрощается, когда вы занимаетесь своим образованием в те моменты, в которые раньше этого физически делать не могли.

Как тебе побороть лень? •Пообещайте себе вознаграждение: Например, «если закончу проект сегодня — схожу после работы в мое любимое кафе/закажу пиццу/устрою вечер сериалов». •Сделайте приятнее сам процесс работы: Например, отправьтесь делать доклад в уютное кафе или библиотеку, включите на фон любимую музыку, зажгите ароматические палочки. •Войдите в тонус: приберитесь на рабочем месте, уберите все, что вас отвлекает, отложите подальше телефон, умойтесь, расчешите волосы. Если не помогает — переоденьтесь, смените обстановку. Это поможет встряхнуться и начать.

9 вещей, на которые вы впустую тратите своё время Искоренив эти вредные привычки, вы сэкономите несколько часов для чего-то действительно важного.

Чек-лист «Экономия» Если вы не готовы экономить, то у вас, вероятнее всего, никогда не будет уверенности в завтрашнем дне и стабильности в финансовых делах. Независимость в денежных средствах - это и есть необходимое условие поддержания здоровья и благополучия. Следуй пунктам чек-листа, будь в плюсе!

Биполярное расстройство — что это такое простыми словами: •Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это серьезное нарушение, которому подвержены представители обоих полов. •БАР проявляется в виде регулярных перепадов настроения, развития неконтролируемой угнетенности, подавленности. Характерно, что пациенты не способны объективно расценивать свое состояние и воздействовать на него усилием воли.

Манипуляция: «Другой контекст». Покажите противнику, как вы в несколько утрированном виде воспринимаете его действия. Смысл – заставить его «примерить маску» отрицательного героя, чтобы он испытал сильное переживание по этому поводу. Под влиянием чувства вины жертвой гораздо проще управлять, она будет податливее соглашаться на ваши условия. Варианты исполнения приема: – Если вы не вернете деньги, то это будет уже похоже на мошенничество. – Вы требуете так, что больше это похоже на рэкет.

Чек-лист «Медитация» Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания. А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

Манипуляция «Отвлечение внимания». Чтобы осуществить желаемое действие, против которого будет возражать объект манипуляции, надо переклю­чить его внимание на какое-то иное событие. Пользуясь этим одновременно или как можно быстрее осуществите нужное вам действие — жертва либо ничего не заметит, либо не успеет правильно отреагировать и помешать вам. Причем чем более странным, наглым и неожиданным будет ваш «отвлекающий маневр», тем выше вероятность успеха данной манипуляции.