Королевская Академия Стройности

Замечали как происходит обмен энергией при объятиях? Нет? Так скорее проверьте. Посмотрите на детей, когда им плохо они бегут к вам за объятием. От того, что мы выросли, мы не перестали нуждаться в объятиях. Когда мы обнимаем кого-то, мы делимся энергией и получаем в несколько раз больше. Вот так просто и приятно. Делайте это и забудете про многие проблемы со здоровьем. Как восполнять энергию когда худеешь? Этот вопрос для многих является препятствием, чтобы даже начать диету. Чтобы на него ответить нужно разобраться про какую энергию мы говорим и куда мы ее используем...

Сладкое заставляет мозг работать, возбуждает и пробуждает вас. Но не нужно есть его и утром и после долгой работы или после упадка сил и эмоционального выгорания! Полный запрет на сладости также не рекомендуется. Как правило, он заканчивается срывом. В итоге человек переедает или испытывает стресс. Так что если сильно хочется, не пренебрегайте этим желанием. Самое безопасное время для десерта считается с 15.30 до 17.00. А самый лучший вариант для сладкого полдника – шоколад, зефир, пастила и сладкие фрукты...

Люди, пытающиеся похудеть наверняка часто замечали такой парадокс - вроде стараешься, ограничиваешь себя в еде, тренируешься, а стрелка весов и не думает сдвигаться. А как только расслабляешься, не забываешь обо всем - вдруг раз и вес уменьшился. Что же это за чудеса? И что делать, если похудеть очень хочется и ждать случайного сброса веса нет времени? И почему же постоянно хочется есть, когда мы пытаемся похудеть? Причины могут быть следующими: Вы любитель помучить себя Возможно, причина вашего голода во время похудения проста...

Почти половина взрослого населения пытается сбросить вес. Мы занимаемся спортом и сидим на диетах по разным причинам: кто-то для того, чтобы снять нервное напряжение, кто хочет укрепить физическое здоровье, а кто-то просто пытается хоть немного приблизиться к фигуре своей мечты. Пришло время развенчать некоторые широко распространенные мифы о диетах и спорте, ведь сами по себе они не исчезнут. Тогда вот вам восемь самых знаменитых мифов, которые нужно развенчать и забыть, как можно скорее. 1. Миф: Самый простой способ похудеть - это голодать Не знаю, откуда взялась эта идея...

Каждый человек хоть раз ощущал резкую тягу к соленому: чипсы, сухарики или бабушкины соленые огурцы. Часто в этом нет ничего плохого. Но если желание соленого перерастает в навязчивость, вы не можете остановиться, возможно даже едите соль ложкой - это серьезный повод задуматься и расшифровать сигналы вашего тела. О чем же говорит желание соленого? Стресс Стресс сопровождает каждого человека в современном мире и является популярной причиной тяги к соленому. Дело в том, что при стрессе наши надпочечники вырабатывают ряд гормонов: адреналин, норадреналин, кортизол...

Для того, чтобы похудеть без вреда здоровью, нужно разобрать свой рацион. В идеале, завести дневник питания и проследить рацион питания минимум за 7 дней. Зачем нужен дневник? Он поможет выявить ваши зависимости. Поможет следить за приёмами пищи. В конце концов, поможет скорректировать ваше питание для снижения веса. Лучше всего вести дневник питания в течение недели без изменения рациона. Зачем это нужно? Посмотреть на пищевые привычки Если вы потребляете высококалорийную нездоровую пищу (тесто,...

Говорят, торты и вегетарианство - несовместимые вещи. Так ли это? Если вы любите сладкое, но приоритеты выше всего или впереди долгий пост, не спешите унывать. Торты, капкейки, пирожные и прочие радости можно и нужно! Готовить для себя любимой, для семьи и даже для гостей, чтобы удивить их. Но если с "правильным" тестом вполне понятно, например, молочные продукты легко заменить на растительные, то с кремом возникает множество вопросов. Мы решили эту проблему и предлагаем несколько рецептов не просто полезного, но ещё и ВКУСНОГО веганского крема из бананов...

Ждёте выходные, чтобы отдохнуть и наесться в удовольствие? Выходные - те долгожданные дни, когда можно встретится с друзьями в баре, сходить с семьей на прогулку или засесть дома с любимыми сериалами. Неважно, где вы проведёте в выходные. Итог один - нагрузка на желудок или даже печень. Так как же не сорваться и не переедать в выходной день, тем более если вы 5 дней придерживались диеты или только перешли на правильное питание? Например, принять во внимание некоторые советы диетологов. Ешьте осознанно Ограничивайте количество пищи во время встречи с друзьями...

Давайте разберем, возможно ли употреблять ягоды, когда мы хотим похудеть, но, для начала поймем, какие бывают плоды и что в них особенного. Различные виды ягод включают в себя высокое содержание полезных питательных веществ. Перечислим главные плюсы, которые необходимы нам для поддержания здоровья при их употреблении: Согласитесь, что перечисленные компоненты является важными факторами при похудении нашего организма, что, в свою очередь, помогает улучшать обменные процессы и ускорять метаболизм...

Многие люди делают это каждый день и даже не задумываются о том, что такие привычки могут быть опасны для здоровья семьи. Приготовление еды дома это основа здорового образа жизни. Как же не навредить себе и своим близким? Рассмотрим 10 кулинарных ошибок и узнаем, как их избежать. 1. Все обильно солить Не стоит добавлять слишком много соли в еду во время приготовления. Во первых, это может негативно сказаться на вкусовых качествах, а во-вторых чрезмерное употребление соли вызывает повышение кровяного давления, задержку жидкости в организме и, как следствие, повышение веса...

Сахарный диабет - это одна из самых распространенных проблем во всем мире. Соблюдение правильного питания при сахарном диабете - залог успешной борьбы с болезнью и восстановления качества жизни, поскольку одни продукты помогают организму оставаться здоровым и контролировать уровень сахара в крови, в то время как другие продукты могут способствовать ухудшению состояния. Самое главное - это соблюдение режима питания. Принимать пищу каждые 3-4 часа, а не целый день голодать и по завершению дня переедать...

Каждый ответственный родитель мечтает, чтобы его ребенок ел много, без капризов, да еще и полезную еду. И когда эта фантазия не имеет ничего общего с реальностью, начинаются вопросы. А стоит ли кормить ребенка насильно? А если ему не хватает полезных веществ из того скудного набора продуктов, которые он согласен есть? Заставлять ребенка, конечно же, не стоит. Любые негативные ассоциации, связанные у ребенка с едой, в дальнейшем могут вызвать психологические проблемы и различного рода расстройства пищевого поведения...