Найти тему
Статьи
Я часто не знаю, чего хочу!
Я ЧАСТО НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ! Почему? Откуда ЭТО взялось? И что делать? "Хочется - перехочется" - мне на ум приходит именно эта фраза. Когда-то желания были, но близкий человек по какой-то причине не придал им значения: "Я хотела стать певицей, но мне сказали, что в моем голосе нет ничего особенного", "Я хотел поступить в юридический, но мне сказали, что для этого у нас все равно нет денег" И это дико обидно! И горестно! Чтобы больше не сталкиваться...
3 месяца назад
Ты должен быть тяжким, чтобы у меня был свой крест!
Перечитываю тут фразы про созависимые отношения. Так знакомо что аж сложно читать(( Как это происходило у меня... Изначально понял, что во всех моих отношениях "треугольные сценарии": я либо жертва и меня надо пожалеть/спасти/защитить, либо преследователь, и тогда я виноват, либо срочно надо кому-то помочь, пожалеть и спасти от всех бед, даже если напрямую об этом не просит. Потом пару лет я учился выходить из этих сценариев: вместо жертвенности помогать себе самому; вместо преследования, обвинения и контроля отпускать ситуацию; вместо спасательства - мотивировать, верить...
3 месяца назад
В чем сила?
Ну на самом деле… В чем сила-то? Начал писать пост про силу и слабость, и с удивлением понял, что за последнее время моё осознание этих двух понятий сильно изменилось, и теперь в голове некоторая путаница. Что удалось выделить: - Сила и слабость – это просто признак наличия ресурса в данный момент. Любой сильный человек бывает в чем-то где-то когда-то слабым, и любой слабый человек, таким же образом, бывает сильным. - Сила есть в том, чтобы иметь возможность быть слабым. Если человек может показывать другим свои уязвимые места – в этом просматривается его сила и уверенность...
3 месяца назад
Волшебная таблетка от депрессии
Для борьбы с депрессией нужно найти другие источники вдохновения! Когда я выгорал и депрессовал по поводу отношений, во время терапии проявился забавный эффект. Оказалось, что страдают и стонут мои части личности, относящиеся к творчеству, карьере, семейным узам, заботе о себе...
3 месяца назад
ПОЧЕМУ ТЕБЯ ВСЕ ВРЕМЯ ТЯНЕТ В СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
В зависимости мы ограничены в выборе получения удовольствий. Как так получается? Мир подсознательно нам кажется плохо контролируемым/неуправляемым/опасным местом. И мы стремимся упростить, урезать мир до узкого сектора получения удовольствий. А делаем мы это при помощи своей зависимости. Будь это зависимые отношения, алкоголь или еще что-то. Другими словами, мы лишаем себя всего остального мира и получаем наслаждение только из вырезанного узкого уголка...
3 месяца назад
БЕССИЛИЕ ПСИХОЛОГА или КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ
Раньше (да, чего греха таить, и сейчас такое бывает) меня постоянно расщепляло в сторону спасательства. Такая заманчивая перспектива: ворваться в проблемы клиента и сразу их все порешать! Я ж психолух! Я ж учился этому! Но так ведь оно не работает! И чаще всего я просто разделяю психологическое напряжение по пути к цели клиента. Просто иду рядом и верю. И это самое лучшее, что я могу дать сейчас. Мы идем вместе по его страшным местам, и я тоже нахожусь в этой дикой боли, желании убежать и спрятаться...
3 месяца назад
Денежный потолок
Обожаю «денежные» запросы от клиентов. Деньги – это всегда про твердые и понятные результаты. Это гораздо проще, чем какие-нибудь смыслы жизни или родовые травмы. Один мой клиент рассказал мне, что для него деньги – это возможности. Способность заниматься тем, что хочется. Чуть копнули поглубже, и, как часто бывает, всплыла ценность свободы. Я тоже так когда-то думал, пока не убедился, что это лишь повод снять с себя ответственность за свою жизнь. Разве кто-то кроме меня способен дать мне внутреннее...
3 месяца назад
Сепарация от мамы
Плюсы: делаю, что хочу. Одеваюсь, как хочу. Живу, с кем хочу. Хочу - спиваюсь. Хочу - сплю со всеми подряд. Хочу - завожу детей. Хочу - делаю себе пластику и рисую татухи. Вообще, делаю, что хочу, не советуясь с мамой. Минусы: мама делает, что хочет. Одевается, как хочет. Живет, с кем хочет. Хочет - спивается...
3 месяца назад
Волшебная таблетка от психолога
Чтобы любить себя, надо не не любить себя. Кстати, поэтому и работаем в терапии с отвергаемыми, теневыми частями. Любовь к себе - естественное состояние. Она есть по умолчанию, если мы ее себе не запрещаем...
3 месяца назад
Не знаю, чего хочу!
Любое действие не из "надо", а из "хочу" - это не действие, а составляющее желаемого образа жизни. По таким составляющим в принципе можно проследить, какую жизнь хочется жить. Таким путем определить настоящие желания, свои стимулы и "для чего мне оно вообще все". Это простая, работающая идея...
3 месяца назад
Свободы!
Давай сегодня немного подсветим тему личной свободы. "Зачем тебе деньги?" - Ну, деньги - это свобода! "Чем тебе не нравится твоя работа?" - Рутина, начальник наседает, правила всякие, а я хочу свободы! "А какая именно проблема с мужем-то?" - Он меня ограничивает, всё это, муж-дом-дети, а я хочу свободы! Долго ли, коротко ли, однажды у клиента появляется то, что ему нужно. Появляется свобода. И тут самое интересное. А что делать-то с этой свободой? Для чего она? Возникает растерянность. Как думаете,...
3 месяца назад
Борьба с собой
Периодически попадаются такие цитаты про борьбу с собой. Говорят, что борьба с собой - это сложно. Что если ты борешься с собой, ты сильный, могущественный человек! А мне больше нравится другое высказывание: "В борьбе с самим собой проигравший известен заранее". Вот подружить бы между собой все собственные конфликтующие части. Принять бы их всех, полюбить. Вот этим да, по-моему, стоит заняться...
3 месяца назад