Опубликовано фото
2 года назад
Ксенофонтология
7
подписчиков
Клинический психолог из СПб.
Про семейную терапию
В индивидуальной терапии я уже порядка 6 лет. Со временем чувства от первых сессий, где контакта еще нет, сложно, непонятно, раздражительно, подстерлись с течением лет. Опыт семейной терапии возродил во мне «нового клиента». Оказалось, что если у меня классный контакт со своим терапевтом, это совершенно не значит, что он будет классным с порога и с другим терапевтом. Я это понимала, но одно дело понимать, а совсем другое - проживать. Вновь прочувствовать, насколько мы все таки индивидуальны и...
Гвоздь программы
Чем больше я смотрела видео в тиктоке про гвозди, тем больше у меня дергался глаз. Итак, как описывают пользу гвоздей сами, так сказать, гвоздесажатели. - иммунитет повышает / метаболизм разгоняет (от ковида лечит!) - снижает уровня психосоматических блоков (это что вообще такое?) - себя принимаешь / чувства выражаешь (маму прощаешь?) И бесчисленное количество пунктов далее. Роскошество. Медицина и психотерапия идут нахер. Люди плачут, кричат, освобождаются. Готово, вы великолепны! Как это работает:...
Несколько мыслей о доверии Мне кажется доверие часто понимается как вера в то, что меня не обидят. Я открываюсь как будто бы на условии, что другой меня не ранит. Есть здесь что-то про перекладывание ответственности. Сейчас поясню. Когда мы говорим о ситуации, где было подорвано доверие, фокус внимания переключается на «плохого» другого. Я же предлагаю сосредоточится на себе. Мне кажется, что доверие - это про смелость быть открытым. Взять на себя смелость быть открытым - взять ответственность за риски. Взять ответственность за риски - опираться на свою способность справится с последствиями того, что произойдёт в нами в контакте с другим. Отношения (любые) в глобальном смысле слова - всегда риск. Ну просто потому что с адаптивной привязанностью людей в мире не так много, а значит близость чаще всего для человека - место уязвимости. Условий созданным кем-то для нашей безопасности быть не может, только если мы не: А) дети рядом со значимыми взрослыми Б) разыгрываем сценарий и хотим чтобы партнёр нас усыновил/удочерил и наконец таки добрать дефицит. Никто не сможет дать гарантии, что внешний мир нас не ранит, и избежать этого нам не удасться. При этом контакт даёт там тот самый вкус жизни, которого мы лишаемся, если бежим из него.
Как отращивается любовь к себе и как мы становимся себе родителями
Популяризация психологии - нужное предприятие, но иногда выходящее самой психологии боком. Я это вижу, в первую очередь, в упрощении некоторых идей. Одна из пострадавших концепций - при детском дефиците любви мы можем самостоятельно нарастить и прокачать в себе фигуру родителя и заполнить внутреннюю пустоту, сформировать у себя «навык любить себя», который в итоге должен привести к полной силе и независимости. Воодушевляет? Давайте потоньше нарежем на этом месте и посмотрим, что же тут не так. Нет, с самой концепцией все окей...
Сезонная хандра
Завершая целую серию постов о депрессии, хочу немного поговорить про так называемые «сезонные обострения».
На эту тему есть много разных точек зрения. Все как всегда конечно же упирается в индивидуальность и можно говорить о корреляции, а не о четкой стопроцентной связи между явлениями...
Негативные установки об отдыхе
Нашла эту картинку и задумалась о тех негативных убеждениях, которые есть у нас в культуре на тему отдыха
«Отдых нужно заслужить»
«Делу время, потехе час»
«Лучший отдых это смена деятельности»
Привычка, которая помогает мне как человеку и как психологу
Провожу промежуточную ревизию тех занятий и привычек, которые давали и дают ресурс в последнее время. Одно из основных занятий, которые не дали мне поехать кукухой на самоизоляции - ведение дневника. Вообще, любая письменная практика чудо как хороша в тех случаях, когда: 🔸Нет своего пространства для уединения 🔸Есть много чувств, в которых здесь и сейчас тяжело разобраться 🔸Ощущение, как будто каша в голове из всевозможных мыслей 🔸Когда вообще не знаешь, что чувствуешь Вопрос: Почему лучше...
Когда у близкого депрессия
В депрессии нелегко сразу нескольким участникам процесса - самого больному и, безусловно, его окружению. Причем порой бывает так, что в психологическом сопровождении нуждается как первый, так и второй участник процесса...
Детская депрессия
Психологическое просвещение за последнее десятилетие шагнуло далеко вперед. Сейчас мы более открыто говорим о психических заболеваниях и ментальных трудностях, нежели раньше. В частности, существование такого заболевания, как депрессия, постепенно обретает больше веса и понимания в обществе. Однако это среди взрослых. Дети и подростки до сих пор остаются одной из самых притесняемых групп населения. Мы часто слышим, что они невоспитанны, непослушны, ленивы, тогда как эти признаки, к сожалению, могут...
О книг "Пять языков любви"
Я очень скептически отношусь к литературе, которая имеет любое отношение к психологии, от профессиональной до книг по самопомощи. Я почти перестала заходить в отделы психологической литературы в книжных магазинах. От ассортимента волосы встают дыбом! Можно найти тысячу и одно переиздание Фрейда или тотальное мракобесие из разряда «Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем». Ну да. Иногда я проверяю бестселлеры на вшивость. Сегодня как раз разберу один из них - «Пять языков любви» Гэри Чепмена...
Я и Ты сообщения в коммуникации. Как говорить так, чтобы тебя поняли?
Казалось бы, иногда очень хочется рассказать про то, что чувствуешь и о чем думаешь. Но вот беда – кажется, что тебя опять не поймут. Вроде и говоришь через рот по-русски (как я раньше говорила), но эффект прямо противоположный ожидаемому. Разговор по душам, где каждый честно хотел донести свою точку зрения, превращается в словесную перепалку и оставляет после себя ворох обид и разочарования. Эта история имеет место быть в случае, если в коммуникации используется так называемое "Ты-послание". ...