Кирилл Шкредоа

Принцип «чем меньше ингредиентов, тем лучше продукт» при выборе хлеба очень верен. ⠀ Состав хлеба прост: Мука, Вода, Растительное масло, Закваска или Дрожжи (под вопросом исследования негативного влияния дрожжей на организм человека ведутся до сих пор). Дополнительно, но необязательно: соль, разрыхлитель, семена, отруби и др полезные добавки. ⠀ Но как правило магазинный хлеб напичкан всякой ерундой. Каких ингредиентов лучше избегать ? ⠀ Какой хлеб выбрать? Здесь👇 ✅ Чёрный или ржаной хлеб: ржаной муки в составе 2/3 и более, как правило изготавливается на закваске (без дрожжей)...

Есть на ночь – полезно, но всему нужно знать меру! 12 продуктов, которые можно есть перед сном. ⠀ 1.Отруби, попадая в желудок, при взаимодействии с водой, набухают, создавая ощущение сытости даже при минимальном наличии еды в желудке. Самими отрубями наесться очень легко, к тому же такая еда будет очень низкокалорийной. ⠀ 2.Яйца - это легкоусвояемый белок, и витамины, и полезные жирные кислоты. ⠀ 3.Белая рыба. В рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для позднего ужина выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, минтай...

✔️Молодая капуста (или китайская капуста/айсберг/романо) 250 гр ✔️Куриное филе 200 гр ✔️Огурец 200 гр ✔️Зелёный горошек консервированный 200 гр ✔️Сыр легкий (у меня тысячи озёр) 30 гр ✔️Укроп 10 гр ⠀ Филе отварить и мелко нарезать. Капусту измельчить, посолить и немного пожмахать руками. Огурцы порезать. Смешать все ингредиенты. Посолить. Поперчить. ⠀ Для заправки есть несколько вариантов: 1...

Грудку режем мелко кусочками, морковь и перец полосками. Обжариваем на сковороде, смазанной маслом, морковь, перец и грудку до готовности грудки. Заливаем фунчезу кипятком на пару минут. Добавляем в сковороду лапшу и соевый соус...

Для начала нам нужно слегка отварить картофель. Буквально пару минут после закипания воды. Остудить и нарезать тонкими слайсами. Сыр натереть на терке. В сковороде растопить сливочное масло, добавить муку, перемешать, добавить измельчённый чеснок, молоко, лук и 70 грамм сыра. Перемешать. Добавить картофель, и ещё раз перемешать...