Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 года назад
 • Вы подписаны

Стрессменеджмент - выложил новое видео посвящённой тому, как управлять стрессом. Даю только конкретные и работающие инструменты - никаких "подышите", "расслабьтесь", "отвлекитесь" - это всё работа со следствием, а не с причиной стресса. А причина - это наше восприятие ситуации. Стресс-менеджмент темы видео: 00:36 почему важны навыки управления стрессом, статистика 02:25 что такое стресс и его влияние на организм 04:40 стресс и холестерин 08:19 настоящие причины стресса 09:24 как формируются панические атаки и тревожность 11.10 здоровая реакция на симптом 11:50 тревожная мама 14:00 разница между тревожным и спокойным мышлением 16:00 чувства раздражения, обиды, гнева - как с ними работать 26:05 метафоры и аналогии 27:25 притча Подписывайтесь на мой ютюб-канал, буду вам рад https://m.youtube.com/watch?v=1dgv4K1GkXc&t=505s

3 года назад
 • Вы подписаны

Как формируется невротик

Представляю рассказ Виктора Драгунского - после прочтения, можете представить варианты, кто вырастит из главного героя рассказа? Здоровый человек или невротик? "Когда я шел домой из бассейна, у меня было очень хорошее настроение. Мне нравились все троллейбусы, что они такие прозрачные и всех видать, кто в них едет, и мороженщицы нравились, что они веселые, и нравилось, что не жарко на улице и ветерок холодит мою мокрую голову. Но особенно мне нравилось, что я занял третье место в стиле баттерфляй и что я сейчас расскажу об этом папе, — он давно хотел, чтобы я научился плавать...

3 года назад
 • Вы подписаны

Вредные убеждения, которые нам внушали с детства:

❌Ешь, что дают! ✅Есть нужно, то что хочется.  ❌Доедай всё, что в тарелке - оставлять неприлично.  ✅Есть стоит такое количество, которое хочется - всё, что сверху - приучает нас переедать.  ❌ Упрек: ты только о себе и думаешь!  ✅Верно, думать нужно впервую очередь о себе.  ❌Подумай, что о тебе люди скажут! ✅Разные люди одно и тоже событие воспринимают по-разному, поэтому не имеет смысла обращаться к внешней оценке. ❌Стерпится - слюбится ✅Напротив, напряжение и раздражение будет только нарастать...

3 года назад
 • Вы подписаны

Мне никто ничего не должен

Часто можем услышать такую декларацию - "мне никто ничего не должен". Но это лишь заявление, человек так говорит. Может быть даже верит в это. Но практика показывает совершенно противоположную ситуацию. Если человек испытывает такие эмоции как - раздражение, агрессия, гнев, обида. То, это говорит о том, что в представлении человека есть эти "должествования". - "Ты так не должен поступать" - "Ты могла бы поступить иначе"...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент