Худеющий

15 дней прошло с начала эксперимента по похудению. На начало эксперимента мой вес составлял 96,2 кг., показатель процента жира составлял 29,3 %. В соответствии с классификацией индекса массы тела, мой показатель равен 31,4, что является «Ожирением I класса». Основная идея заключалась в том, смогу ли я похудеть, не садясь на строгую диету и вести обычный образ жизни. Я добавил лишь утренние тренировки натощак, ходьба и бег по 30-40 минут и убирал на 15 дней все мучное и сладкое, ну и газировки. На что рассчитывал...

12 дней прошло с начала эксперимента по похудению. На начало предпоследней трех-дневки мой вес составлял Вес 95,3 кг. 29 процентов жира, индекс массы тела составил 31,1. Я все еще в группе «Ожирение I степени». За эти три дня, я все также продолжал тренировки «натощак», но чуть увеличил маршрут, буквально на метров 200, с целью увеличения физической активности до 40 минут. С этой же целью я исключил бег, я преодолеваю свой маршрут, по средством обычной ходьбы. Опять два из трех дней, выпали на выходные, и опять ел больше, чем в будни...

Уже 9 дней прошло с начала эксперимента по похудению. Напомню я решил провести эксперимент, получится ли похудеть за счет утренних прогулок на голодный желудок, и отказавшись от всего сладкого. Эксперимент будет длиться 15 дней, каждые три дня, ябуду смотреть двигается вес или нет. На начало третей трех-дневки мой вес составлял 94,6 кг, процент жира 28,7, с индексом массы тела 30,9, я все еще в группе «Ожирение I степени». За эти три дня, я все также продолжал тренировки «натощак», физическая форма...

Более мене отчетливо, я себя помню года с 1992-1993, мне было около 7. В то время, очень много людей курили сигареты, в том числе и мои родители, и это все было на виду. У нас в зале на журнальном столике стояла пепельница и пачка, модных болгарских сигарет. В народе их так и называли – «болагара». Вспоминая свое детство, складывает впечатление, что курили везде, у бати на работе курили прямо в кабинете. И это не считалось чем-то необычным и не вызывало какой-то особой критики. Я думаю, у меня не было шанса не попробовать сигарет...

На начало второй трех-дневки мой вес составлял 94,2 кг, процент жира 28,5, с индексом массы тела 30,8 я все еще в группе «Ожирение I степени». В эти три дня, я продолжал тренировки «натощак», даже удалось полностью пробежать 3,5 километра, бежалось легко, это было в субботу. Дышится по-прежнему хорошо и свободно. По ощущениям, я не сильно продвинулся в потери веса, так как два из трех дней пришлись на выходные, я ел больше, чем в будни. Из всего сладкого, я позволяю себе только мороженое, но за два дня я съел целых три штуки мороженного...