Худеющий

15 дней прошло с начала эксперимента по похудению. На начало эксперимента мой вес составлял 96,2 кг., показатель процента жира составлял 29,3 %. В соответствии с классификацией индекса массы тела, мой показатель равен 31,4, что является «Ожирением I класса». Основная идея заключалась в том, смогу ли я похудеть, не садясь на строгую диету и вести обычный образ жизни. Я добавил лишь утренние тренировки натощак, ходьба и бег по 30-40 минут и убирал на 15 дней все мучное и сладкое, ну и газировки. На что рассчитывал...

12 дней прошло с начала эксперимента по похудению. На начало предпоследней трех-дневки мой вес составлял Вес 95,3 кг. 29 процентов жира, индекс массы тела составил 31,1. Я все еще в группе «Ожирение I степени». За эти три дня, я все также продолжал тренировки «натощак», но чуть увеличил маршрут, буквально на метров 200, с целью увеличения физической активности до 40 минут. С этой же целью я исключил бег, я преодолеваю свой маршрут, по средством обычной ходьбы. Опять два из трех дней, выпали на выходные, и опять ел больше, чем в будни...

Уже 9 дней прошло с начала эксперимента по похудению. Напомню я решил провести эксперимент, получится ли похудеть за счет утренних прогулок на голодный желудок, и отказавшись от всего сладкого. Эксперимент будет длиться 15 дней, каждые три дня, ябуду смотреть двигается вес или нет. На начало третей трех-дневки мой вес составлял 94,6 кг, процент жира 28,7, с индексом массы тела 30,9, я все еще в группе «Ожирение I степени». За эти три дня, я все также продолжал тренировки «натощак», физическая форма...

Более мене отчетливо, я себя помню года с 1992-1993, мне было около 7. В то время, очень много людей курили сигареты, в том числе и мои родители, и это все было на виду. У нас в зале на журнальном столике стояла пепельница и пачка, модных болгарских сигарет. В народе их так и называли – «болагара». Вспоминая свое детство, складывает впечатление, что курили везде, у бати на работе курили прямо в кабинете. И это не считалось чем-то необычным и не вызывало какой-то особой критики. Я думаю, у меня не было шанса не попробовать сигарет...

На начало второй трех-дневки мой вес составлял 94,2 кг, процент жира 28,5, с индексом массы тела 30,8 я все еще в группе «Ожирение I степени». В эти три дня, я продолжал тренировки «натощак», даже удалось полностью пробежать 3,5 километра, бежалось легко, это было в субботу. Дышится по-прежнему хорошо и свободно. По ощущениям, я не сильно продвинулся в потери веса, так как два из трех дней пришлись на выходные, я ел больше, чем в будни. Из всего сладкого, я позволяю себе только мороженое, но за два дня я съел целых три штуки мороженного...

На разных сайтах и приложениях, показатель процента жира составлял от 29,3 до 29,7 %. В соответствии с классификацией индекса массы тела, мой показатель равен 31,4, что является "Ожирением I класса". Рядом с домом, я определил себе маршрут, по которому я решил бегать-ходить. Маршрут 3,5 километра, из которых примерно 1,5 км я прохожу пешком, а остальное расстояние пробегаю трусцой. Физическое состояние оставляет желать лучшего, поэтому я половину маршрута иду, а вторую бегу. Не было особого желания...

Каким образом я собрался худеть и как это будет выглядеть. Я решил экспериментировать с собой, пробуя разные методики похудения и тренировок. Первый эксперимент будет очень простой, без особых изощрений. В питание я умничать не буду, не буду высчитывать калории, считать белки, жиры и углеводы. Я буду жить обычной жизнью, есть обычную, повседневную еду, кроме некоторых продуктов. Отказаться я решил от всего мучного, моих любимых печенюшек и булочек. Сладких газировок, (в основном я пил колу, и пепси...

В интернете очень много информации о том, что в пиве есть фитоэстрогены, которые схожи, по своей структуре с женским гормоном – эстрогеном. Ученые, врачи, диетологи, ученые-врачи, врачи-диетологи, и, наверное, еще и люди других профессией ведут споры на эту тему, в общем я к ним не отношусь. Просто по факту того, что я понял. Фитоэстрогены – это не есть эстрогены, и напрямую они не несут ничего плохого. Кто-то пишет, что это вообще миф. Я понял, что чрезмерное злоупотребление пивом, все-таки...

Большую часть жизни я был типичным эктоморфным подростком, с худыми руками и ногами. Как и большинство моих сверстников, я был с отменным обменом веществ, ничего нигде не откладывалось, все сгорало как в большой печи. Свой первый бой лишнему весу я проиграл в 2004 году, когда я переехал со своего ПГТ (поселка городского типа) в город, для очного обучения. Свобода, предоставленная мне, предоставила мне пиво и ролтон. Много пива и много ролтона. В результате, появился пивной живот, но ничего кроме приколов от друзей и своего собственного юмористического настроя по поводу живота, не было...

Если честно, то я давно хотел завести YouTube канал, или вести печатную деятельность на Дзене, на котором я даже заводил канал, даже выпустил порядка 25 статей, даже были подписчики и просмотры. Но, тема канала была не очень популярна и охватывала маленькую аудиторию. Я конечно надеюсь на успех канала и последующую монетизацию, но, если честно верится в это с трудом. И, говорить о том, что цель канала — это монетизация было бы неверно. В общем, создавая канал я преследую две цели: 1) мотивация меня на похудение, даже если будет минимум просмотров...