Спорт с Дмитрием Сотниковым

1. Для выполнения нужно принять дальнейшее исходное положение: ноги, согнутые в коленях, поставить как можно шире, гиря располагается на полу между ногами. Спина прямая, лицо смотрит вперед, грудная клетка также направлена вперед. Для выполнения упражнения нужно обхватить гирю кистями обоих рук. 2. Для выполнения нужно медленно выпрямит колени, спина должна быть при этом прямой...

Британский журнал спортивной медицины сообщает: «До 80% бегунов на длительные дистанции хотя бы раз в год травмируются». Проблемы с коленями доминируют. Среди менее популярных травм можно выделить вывих голеностопного сустава и повреждения нижних отделов позвоночника. Причина травм колена кроется в чрезмерной нагрузке на суставы. При беге нагрузка на колени в 5-10 раз выше, чем при ходьбе. За это они вам спасибо не скажут. Женщины рискуют еще больше из-за ширины таза. Ох ух эти последствия быстрой эволюции...

У многих женщин создалось неправильное представление, что физической культурой и спортом можно заниматься только в условиях спортивного зала, стадиона и непременно под руководством тренера. Бесспорно, групповые занятия под руководством педагога в условиях спортивного зала или стадиона имеют преимущество перед самостоятельными. Групповые занятия проходят более интересно, на высоком эмоциональном фоне и, как правило, под наблюдением врачей. Однако не все женщины имеют возможность заниматься в организованных группах здоровья...

Многочасовые тренировки с большими весами могут вызывать болевой синдром в суставах или различные воспаления. Практически каждое лекарство для снятия боли в суставах, будь то ибупрофен или прочие анальгитические препараты, чрезвычайно востребованы сегодня у бодибилдеров, снимают болевой синдром. Однако вместе с этим, блокируя белковый синтез, они воздействуют на рост мышечной массы, существенно замедляя его. Сегодня ученым удалось найти альтернативу негормональным препаратам-анальгетикам - рыбий...

Jazz Modern - вид свободного танца одним из первых отошедших от классического. Зародился после слияния модерна и джазового танца африканских народов. Идейными вдохновителями джаз модерна считаются Айседора Дункан, не безызвестная также для поклонников русской поэзии, М. Грэхем, Д. Хэмфри и многие другие. В первую очередь танец возник не просто как направления, а как целая философия освобождения человека, человеческого тела и духа. Была попытка вывести танец на один уровень с живописью и литературой как равное им искусство...