Спорт с Дмитрием Сотниковым

1. Для выполнения нужно принять дальнейшее исходное положение: ноги, согнутые в коленях, поставить как можно шире, гиря располагается на полу между ногами. Спина прямая, лицо смотрит вперед, грудная клетка также направлена вперед. Для выполнения упражнения нужно обхватить гирю кистями обоих рук. 2. Для выполнения нужно медленно выпрямит колени, спина должна быть при этом прямой...

Британский журнал спортивной медицины сообщает: «До 80% бегунов на длительные дистанции хотя бы раз в год травмируются». Проблемы с коленями доминируют. Среди менее популярных травм можно выделить вывих голеностопного сустава и повреждения нижних отделов позвоночника. Причина травм колена кроется в чрезмерной нагрузке на суставы. При беге нагрузка на колени в 5-10 раз выше, чем при ходьбе. За это они вам спасибо не скажут. Женщины рискуют еще больше из-за ширины таза. Ох ух эти последствия быстрой эволюции...

У многих женщин создалось неправильное представление, что физической культурой и спортом можно заниматься только в условиях спортивного зала, стадиона и непременно под руководством тренера. Бесспорно, групповые занятия под руководством педагога в условиях спортивного зала или стадиона имеют преимущество перед самостоятельными. Групповые занятия проходят более интересно, на высоком эмоциональном фоне и, как правило, под наблюдением врачей. Однако не все женщины имеют возможность заниматься в организованных группах здоровья...

Многочасовые тренировки с большими весами могут вызывать болевой синдром в суставах или различные воспаления. Практически каждое лекарство для снятия боли в суставах, будь то ибупрофен или прочие анальгитические препараты, чрезвычайно востребованы сегодня у бодибилдеров, снимают болевой синдром. Однако вместе с этим, блокируя белковый синтез, они воздействуют на рост мышечной массы, существенно замедляя его. Сегодня ученым удалось найти альтернативу негормональным препаратам-анальгетикам - рыбий...

Jazz Modern - вид свободного танца одним из первых отошедших от классического. Зародился после слияния модерна и джазового танца африканских народов. Идейными вдохновителями джаз модерна считаются Айседора Дункан, не безызвестная также для поклонников русской поэзии, М. Грэхем, Д. Хэмфри и многие другие. В первую очередь танец возник не просто как направления, а как целая философия освобождения человека, человеческого тела и духа. Была попытка вывести танец на один уровень с живописью и литературой как равное им искусство...

Мадридский клуб пытается разгрузить свою ведомость зарплат, и параллельно заработать на трансферах. Клуб не прочь избавиться от группы игроков, которые уже давно не приносят ощутимой пользы «сливочным». В частности, речь идет о Гарете Бэйле и Лука Йовиче. Кроме того, «Реал» не прочь продать Хамеса Родригеса. Ситуация с валлийским игроком самая запутанная. «Королевский клуб» давно пытается отправить Бэйла за пределы Мадрида, вот только трансферу препятствует масса факторов. Не секрет, что игрок мог уехать в Китай перед прошлым сезоном, но сделка не состоялась...

Пришло долгожданное лето. Тренажерные залы пустеют. У кого-то каникулы, кто-то идет в отпуск. Многих людей, которые не мыслят себя без тренировок, волнует вопрос о том, можно ли заниматься в летний период в домашних условиях? Конечно же, можно. Все, что для этого необходимо, - стул и 5-ти литровая бутылка. Вес можно регулировать по мере заполнения бутылки водой. Такого комплекса 1-2 раза в неделю хватит для того, чтобы поддерживать мышцы ног и ягодиц в тонусе. Также не забываем правильно питаться, пить достаточно жидкости...

Защитник Коста Нхамойнс покидает пражскую Спарту, в которой играл семь лет. 34-летний футболист из Зимбабве ищет новую работу в качестве свободного агента. «Это тяжело, я бы этого не хотел, но тренера нужно уважать. Это решение тренера и руководства. Извините», - сказал Коста в видео в твиттере. Он впервые присоединился к клубу в 2013, во время неожиданного выбывания в предварительном раунде Лиги Европы с Хэкеном, но постепенно превратился в опору команды. В сезоне 2013/2014 он помог завоевать титул и триумф в кубке, а в 2015/2016 он сыграл четвертьфинал Лиги Европы со Спартой...

Если пришла пора выбирать занятия для вашего ребенка, вы наверняка сразу посмотрели в сторону спортивной школы. Это не удивительно, ведь занятия спортом не только помогут вашему ребенку занять себя чем-то полезным в свободное время, но и гарантируют ему прекрасное здоровье, а также друзей со здоровыми интересами. Перед вами открылось поле разнообразных спортивных секций и тут можно потеряться. Тяжелая атлетика, футбол, единоборства. Как найти то, что подойдет для вашего ребенка как нельзя лучше...

Если ищете новый, сложный способ проработать свое тело, попробуйте следующие упражнения с гантелями. Все они включают в себя дополнительный вес, поэтому они отлично подходят для тех, кто уже чувствует себя комфортно, выполняя упражнения с собственным весом в правильной форме, и хочет добавить дополнительное сопротивление. Эти движения также являются сложными упражнениями, что означает, что они работают одновременно с несколькими группами мышц. Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться только...

В интернете можно найти множество способов увеличения роста мышцы, но на самом деле лишь несколько из них окажутся более эффективными. Лишь при соблюдении нескольких правил можно добиться желаемого результата. Какие же способы являться эффективные? На забываем о том, что от физических нагрузок зависит лишь малая часть роста мышц. Остальное зависит от правильного питания, правильного восстановление, психических и физических факторов. Какие должны быть физические нагрузки? Тренировка не должна длиться 2 часа...

Многие начинающие лыжники и лыжницы стесняются выходить на лыжные трассы. Они пытаются найти другие занятия и лыжный инвентарь пылится на полках. Как перебороть свой страх перед другими и уверенно стоять на лыжне? Несколько простых лайфхаков помогут с этим. Самое банальное это лыжная прогулка со своим другом, который хорошо умеет кататься. Он вас научит кататься при необходимости и поддержит. Вы даже не заметите, как пролетит время с интересным собеседником. Следующий способ - это кататься в наушниках с любимой музыкой...