Здоровенький образ жизни!

Я хочу поделится с вами очень эффективными упражнениями для шпагата Техника выполнения: Важно! Каждый раз, когда вы делаете упражнения, старайтесь увеличивать количество секунд, в течение которых вы удерживаете растяжку...

Каждое упражнение нужно делать в один подход (в среднем по времени - 35-40 секунд), а весь комплекс занимает от 8 до 12 минут. Если хотите размяться и вечером, выполняйте тот же комплекс, но увеличьте количество подходов до 2-3...

Как создать фитнес-зал? Но это же дорого! И потом, никакой фитнес-зал в жизни не поместится в вашу маленькую уютную квартиру. Но на самом деле много места и денег вам не потребуется. Вам повезло, если у вас есть большая просторная комната или гараж, в которую влезут беговая дорожка, гребной тренажер и многофункциональный силовой тренажер. Но у большинства из нас в квартире не так много места, и эта статья – как раз для таких случаев. Домашний спортзал – очень полезная инвестиция. Если вы занятой человек, то у вас наверняка всегда найдется причина не идти в фитнес-клуб...

Своё утро я люблю начинать с пробежки, это тонизирует на предстоящий день, или же, если в течении дня пробежаться по стадиону не представляется возможным, я выбираю время в течении дня. По моему мнению бег, это не плохой способ поддержать себя в форме! Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся. Если у вас нет времени на полноценный завтрак...