Здоровенький образ жизни!

Задумывались ли Вы о роли реакции в Вашей жизни? Если этот вопрос Вас ранее не интересовал, то наверняка Вы спрашивали себя как стать продуктивнее, достигать больших результатов и все успевать.   В этом случае самое время задуматься над тем, что такое реакция и как поднять ее показатели на новый уровень. Я представлаю вашему вниманию 5 приёмов, чтобы развить скорость реакции 1. Эмоциональный контроль Замедлению реакции мы часто можем быть обязаны сознательному или подсознательному страху, особенно если действие несет потенциальную опасность...

Я хочу поделится с вами очень эффективными упражнениями для шпагата Техника выполнения: Важно! Каждый раз, когда вы делаете упражнения, старайтесь увеличивать количество секунд, в течение которых вы удерживаете растяжку...

Каждое упражнение нужно делать в один подход (в среднем по времени - 35-40 секунд), а весь комплекс занимает от 8 до 12 минут. Если хотите размяться и вечером, выполняйте тот же комплекс, но увеличьте количество подходов до 2-3...

Как создать фитнес-зал? Но это же дорого! И потом, никакой фитнес-зал в жизни не поместится в вашу маленькую уютную квартиру. Но на самом деле много места и денег вам не потребуется. Вам повезло, если у вас есть большая просторная комната или гараж, в которую влезут беговая дорожка, гребной тренажер и многофункциональный силовой тренажер. Но у большинства из нас в квартире не так много места, и эта статья – как раз для таких случаев. Домашний спортзал – очень полезная инвестиция. Если вы занятой человек, то у вас наверняка всегда найдется причина не идти в фитнес-клуб...

Своё утро я люблю начинать с пробежки, это тонизирует на предстоящий день, или же, если в течении дня пробежаться по стадиону не представляется возможным, я выбираю время в течении дня. По моему мнению бег, это не плохой способ поддержать себя в форме! Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся. Если у вас нет времени на полноценный завтрак...

Я всегда знал, что завтрак главный прием пищи, но особо не заморачивался с выбором продуктов. И часто любил скушать фруктик или овощ на завтрак. Но в определенный момент я решил проанализировать какие продукты стоит употреблять на завтрак, а какие нет. Я сделал некоторые выводы для себя , и одним из них хочу с вами поделиться! Эти продукты — не подходят для завтрака! Да, это полезно, но не на завтрак. На тощак цитрусовые фрукты могут вызывать сильную аллергию. Кроме того, кислота, содержащаяся...

Приветствую всех! Сегодня я бы хотел ознокомить вас с природой края где я живу, смотрите и наслаждайтесь!!! У каждого из семи континентов Земли, у многих государств и регионов есть своя главная вершина. Сокральная гора с которой связаны легенды и былины. Символ силы и красоты. Для Южного Урала- это Иремель! Немыслимая красота, созданная Матушкой природой. Если прислонить ухо к камням то слышен шум воды! Башкирская тайга, леса полны жизнью!!!! Самый красивый и большой водопад на Южном Урале...

Приготовим вкусный и полезный ужин! Правило не наедаться на ночь известно всем. Ничего тяжёлого, мучного не стоит есть позднее, чем за три часа до того, как вы отправитесь спать. Мясные блюда (говядина, свинина), как бы они ни были вами любимы, стоит всё же съесть в обед. А для легкого ужина можно выбрать какое-нибудь блюдо из мяса птицы (филе курочки или индейки). Отличным дополнением станут овощи, которые прекрасно сочетаются с мясом птицы. Овощи могут стать вполне самостоятельным вечерним блюдом...

Здравствуйте, меня зовут Максим, хотелось бы с вами поделиться как я начинаю свой день, чтобы он прошел на бодрой, позитивной волне! 1. Люблю начинать свой день с пробежки ранним утром. 2. Небольшая зарядочка-разминочка после пробежки! 3. Далее обязательно контрастный душ. Это очень полезная процедура, поочерёдное поливание водой разной температурой улучшает иммунитет, кровообращение, и очень заряжает энергией, на предстоящий день. 4. После чего я завтракаю...