Психолог Анастасия Даниелян

🍀В работе психолога один из самых частых запросов это тревожность (она может не являться основным запросом, но в процессе всё равно работаем с ней). Я вижу очень важным работать со своей тревожностью, это значительно улучшает качество жизни и здоровье. Сегодня хочу предложить вам одну из техник по работе с тревогой. Она поможет тем, у кого есть привычка катастрофизировать будущее и его события. Представьте, что человек думает о будущем и сразу представляет, что там будет всё плохо. Или ребёнок/муж не отвечает на звонки и вы сразу начинаете думать, что произошло что-то ужасное. 🙄Как бы это не было неприятно, но вы всё равно продолжаете так думать, потому что уже выработалась такая привычка и как по другому вы не знаете. Также часто встречаю в работе когда создаётся иллюзия, о том что таким образом человек защищает себя от возможной неудачи. Подразумевая, что если случилось хотя бы немного лучше, чем представлял себе, то уже хорошо. Итак, как можно работать самостоятельно с таким мышлением. 🕯Предлагаю вам при появлениях мыслей о катастрофизации будущего задавать себе вопросы приведённые ниже. ❓Сколько раз мои подобные предположения сбывались? ❓Какие доказательства и факты подтверждают мой прогноз? ❓Что поддерживает мое доверие к этой катастрофической мысли? ❓Какова вероятность того, что случится на 100% так, как я думаю? ❓Почему я придерживаюсь этого катастрофического убеждения? ❓Что я не замечаю в ситуации думая таким образом? ❓Что говорит мне обратное и как я могу подумать об этой ситуации альтернативно? ❓После этих вопросов верю ли я в то, что случится реализация моего катастрофического предсказания, по 10 бальной шкале? Где 10 точно уверен, что именно так произойдёт, 0 уверен, что такого точно не будет. Задавая себе подобные вопросы в ситуациях, когда привыкли катастрофизировать, вы развиваете своё критическое мышление и гибкость ума, что приводит к повышению стрессоустойчивости и повышает качество жизни. ❓А вы склонны к катастрофизации? ❓Будете применять эту практику? #тревога #современнаяпсихосоматика #психология #работастревогой

Сегодня хочу написать об очень животрепещущей теме... Бесплодие. Так много в этом женской боли, осознание того что ты не можешь стать мамой... К психологу с этой темой обычно приходят когда уже попробовали всё и ничего не помогает. И пока был этот сложный путь боли становилось ещё больше. Пишу об этом, потому что я тоже проходила этот опыт. Так что же является причиной бесплодия с точки зрения психосоматики. Психосоматические причины бесплодия основываются на страхах, чем больше страхов, тем больше болезней предотвращающих беременность. Какие основные страхи бывают: - страх, что ребёнок родиться больным - страх беременности и родов, кажется, что это небезопасно и с женщиной что-то случится во время беременности и родов - страх, что ребёнок заберёт всё время и женщина потеряет свободу - страх, что я буду неидеальной мамой, я ещё не совсем готова стать мамой - страх, что не смогу финансово обеспечить ребёнка Страхи могут быть основаны на опыте предков, когда в роду были тяжёлые беременности, роды, умирали маленькие дети и т. д. Также страхи могут появляться исходя из опыта окружения и информационные ресурсы. И так получается, что женщина хочет ребёнка, но бессознательно у неё есть страх и она неосознанно препятствует этому. Здесь важно посмотреть своим страхам в лицо, посмотреть насколько они реальны. Иногда достаточно просто увидеть их, обсудить с психологом и они уже перестают иметь такую силу. Ещё одной из причин не наступления беременности является очень сильное желание беременности, когда женщина делает наступление беременности целью своей жизни. Здесь важно научится отпускать важность, найти ещё и другие цели и интересы в жизни, чтобы снять напряжение с этой проблемы. Нередки такие случаи когда женщина в какой то момент забывает о сильном желании забеременеть, уезжает на отдых, расслабляется и неожиданно наступает беременность. Или потеряв все надежды семейная пара берёт ребёнка из детского дома и через некоторое время женщина узнаёт, что сама беременна. Да, написав всё это кажется всё просто и понятно, но я сама знаю сколько боли за этим всем стоит. В одно время ко мне стали приходить на приём женщины с запросом о беременности, как раз тогда же анонсировали курс "Женская психосоматика" и я решила пойти на обучение, раз ко мне идут такие клиенты. В тоже время я сама настолько не хотела смотреть в свою боль, что даже не подумала, что я в первую очередь хочу пойти туда для себя. Достаточно долгое время я не могла забеременеть, потом была не развивающаяся беременность, потом выкидыш... И вот я пришла на это обучение, я даже не ожидала, что во мне столько боли, я плакала два дня, практически не переставая😢😢😢 Курс длился 3 месяца, но ещё до его окончания я узнала, что беременна😊🤰 Я верю, что с помощью работы над собой можно сделать очень многое, главное истинное желание и честный настрой отпустить всё то, что мешает. И пусть всё сбудется 🙏✨ #психосоматика #бесплодие #консультацияпсихолога #самопознание #психологкраснодар #психология

Психосоматика заболеваний молочной железы Молочная железа у женщин имеет главную функцию в виде вскармливания, жизнеобеспечения того кто без тебя не справится. В классическом случае это маленький ребёнок, который только родился и нуждается в вас, без вас не справится. Но бывает так, что женщина воспринимает определённые ситуации в которые попадают её близкие, как не безопасные. Ей кажется, что без неё не справятся, появляется гиперопека, желание помочь. В этом случае могут запускаться различные заболевания молочной железы. Для того чтобы определить запускающий конфликт необходимо определить в каких тканях запустился "патологический" процесс (железистая ткань или протоки молочной железы). Также имеет значение летеральность (правая/левая грудь). Железистая ткань молочной железы: Левая грудь у правши - конфликт беспокойства или ссоры связанной с матерью/ребёнком или конфликт гнезда. Правая грудь у правши - конфликт беспокойства или ссоры связанный с партнёром. У левши наоборот. Конфликт гнезда: дом (гнездо) в опасности, женщина беспокоится по поводу дома, квартиры. Или ссора, спор связанный с домом/ квартирой. Протоки молочной железы: Левая грудь у правши - конфликт разделения в отношении матери/ ребёнка или гнезда. Правая грудь у правши - конфликт разделения в отношении партнёра. У левши наоборот. Мать/ребёнок/партнёр "оторваны от груди". Гнездо: женщину оторвали от дома/квартиры/родины. С кем женщина боится расстаться? Кто отвернулся от вашей груди? #психосоматикамолочнойжелезы #современнаяпсихосоматика #психолог #психосоматика #психологкраснодар

Недавно мне задали такой вопрос: "Как можно предотвратить заболевание? Сама замечаю, что каждый раз после стресса я заболеваю". Здесь хочется глубже раскрыть эту тему. Разные люди могут попасть в похожие ситуации, но не каждый из них заболеет. Почему? Для того чтобы в теле запустился биологический конфликт (что такое биологический конфликт писала здесь #сбп ) конфликтная ситуация должна быть: 1) Неожиданной (ситуация происходит неожиданно для человека) 2) Драматичной (человек воспринимает очень болезненно происходящее) 3) Изолированной (человек проживает эту ситуацию сам, не делится своими чувствами с другими) Когда есть все эти три компонента, у человека появляются сильные эмоции, которые запускают #сбп специальную биологическую программу (болезнь). И не каждый человек одинаково будет реагировать на одни и те же события. Для кого то это будет не драматично, кто-то поделиться своими переживаниями с кем-то. Поэтому не каждый человек заболеет. Так что же сделать чтобы не запустить у себя болезнь ( #сбп )? Для того чтобы не запустилась специальная биологическая программа необходимо убрать хотя бы один из трех компонентов, а лучше всё три😁: 1) Изолированность - это самый простой способ, которым мы можем воспользоваться, поделившись своими переживаниями, чувствами с другими людьми. 2) Драматичность. Здесь сложнее повлиять самостоятельно. Ситуация бывают разные и для кого-то даже со стороны безобидная ситуация может стать драматичной, потому что он попадёт в какой-то свой давний конфликт и даже не будет понимать почему данная ситуация вызывает у него такие сильные эмоции. Здесь без помощи психолога сложно самостоятельно поменять своё видение. 3) Неожиданность. Для работы с этим компонентом нам понадобиться наша фантазия. Попробуйте представить себя ещё до того как случилась эта ситуация и предупредить о том, что она произойдёт. Дайте себе возможность прожить это и быть готовым пойти в этот опыт. Это очень действенный инструмент, но его также не у всех получается применять самостоятельно. Вот так исключая хотя бы один из компонентов можно предотвратить запуск заболевания или сделать его менее серьезным и даже исцелить уже запустившийся процесс. Как вам такая информация? Будете пробовать применять? Если не получается справляться самостоятельно обращайтесь за помощью. Буду рада вам помочь 🙏😊 #современнаяпсихосоматика #психологкраснодар #психолог #психосоматика #консультацияпсихолога

Щитовидная железа отвечает за наше проявление в мире, нашу творческую энергию, развитие волевых качеств. Если при каких то условиях человек не позволяет себе проявлять свои эмоции, свою творческую деятельность, не позволяет себе выражать себя, показывать миру начинает страдать наша щитовидная железа. Что характерно для человека с АИТ или вообще с заболеваниями щитовидной железы: тревожность, скованность, напряжение в теле, плохой сон, страх будущего, что там произойдёт что-то опасное, чувство вины и обвинение себя за то что ты слишком медленный или слишком быстрый, ощущение никчемности, ненужности, вследствии того, что человек не делает (не позволяет себе делать), то что ему хотелось бы делать. Страхи блокируют движение вперед, посылая сигнал щитовидной железе остановиться или замедлится (гипотиреоз), или ускориться, что быстрее пройти этот опасный процесс (гипертиреоз, тиреотоксикоз). И вот пока я писала эти посты в очередной раз попала связанный с щитовидной железой🙈 Расскажу сразу свой пример, может вам будет так более понятно. Когда начинала писать о щитовидной железе и АИТ, появилась мысль: а могу ли я вообще о этом писать? У меня ведь у самой такой диагноз. И вообще мне скоро на приём к эндокринологу, а вдруг мне скажут, что состояние моей щитовидной железы стало хуже, а я тут всём рассказываю, что с этим делать. А вдруг вообще мне нужно будет делать операцию и я тогда не имею права об писать, потому что я в этом не совершенна. Вот такой внутренний диалог у меня произошёл. То есть по какой то причине (неприятный опыт прошлого) мой мозг решил , что так делать небезопасно и оберегает меня от этого. И не написав эти посты я попала бы в конфликт, и даже написав я могу попасть в конфликт, если начну требовать от себя совершенства и ругать себя за то, что я написала это. Но если посмотреть на это с другой стороны, то я поделившись этой информацией и своим личным опытом даю вам возможность посмотреть на себя и своё заболевание через призму психосоматики, что даст вам возможность также постепенно выходить из этих конфликтов и проявлять себя и свои способности в этом мире. И так запускается целая цепочка волшебства✨✨✨ Что думаете об этом? #аит #психосоматика #щитовиднаяжелеза #самопознание