Нурболот Копжашаров

Привычка начинать день с чашки кофе может крайне негативно повлиять на здоровье человека. Соответствующее заявление сделал психиатр-нарколог депздрава Москвы Евгений Брюн. По его словам, кофеин, который содержится в напитке, вызывает зависимость. Примерно 60% любителей пить кофе по утрам при отказе от него получают "в нагрузку" абстинентный синдром, сообщает агентство "Москва". В частности, люди становятся раздражительными и сонливыми. У них часто снижается работоспособность и болит голова. Таким образом, кофе способен вызывать те же симптомы, что и алкоголь (и даже наркотики)...

Как научится скрывать свои эмоции и излучать непоколебимую уверенность? Поведение, манера общаться и поза может много рассказать о человеке. Люди инстинктивно читают язык тела собеседника и делают соответствующие выводы. Они могут расшифровать неуверенность, застенчивость, страх, зажатость, робость, расслабленность. Нет ничего хуже для мужчины, чем выглядеть испуганно, неуверенно, застенчиво или жалко. С тобой перестанут считаться, будут считать трусом, мямлей или тряпкой. Как избежать этого и выглядеть твердым в любой ситуации? Большинство современных парней любят сутулиться...

Некоторые задаются вопросом, что нужно делать, чтобы получить то или другое. Какие курсы надо пройти, какие книги прочесть... Вчера не мог уснуть до 4 ночи, и сегодня утром мне нужно было ехать на встречу, но одолевало дикое желание спать. Пока лежал, я сравнил этот момент с глобальной обыденностью жизнедеятельности человека. Все мы словно лежим в теплой постели, и никому не хочется покидать ее. Мы избегаем трудности, пропускаем мероприятия, ведь там будет холодно без одеялка. Когда я учился в школе, я часто прогуливал по причине недосыпа...

Музыка — это сочетание множества разных компонентов, которые обрабатываются различными структурами мозга: одной конкретной области для восприятия и оценки музыки в мозге нет. Интересно исследовать, как разнообразные зоны активируются во время прослушивания музыки и с какими процессами они связаны, а также как можно использовать музыку для управления настроением, лечения психиатрических заболеваний или реабилитации людей после инсульта. Музыка и система вознаграждения мозга За эмоции от прослушивания музыки отвечают другие зоны...

1,5 часа в день — именно столько рабочего времени без интернета необходимо по-настоящему эффективному профессионалу и руководителю. Кроме этого, важно высыпаться, не работать по выходным, избегать опенспейсов и поддерживать хорошие отношения с родственниками и друзьями. О том, как работать меньше и эффективнее, — в инструкции из книги нейропсихиатра Тео Компернолле «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел». № 1. Регулярно отключайтесь Это главный фактор успеха Самый действенный способ...