Календарь здорового питания

Этот салат готовится за считанные минуты! Отлично подходит для диеты и можно перекусить между приемами пищи. В тунце содержатся полинасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень "плохого холестерина" и ценный селен, для защиты щитовидной железы! Руккола и томаты отлично сочетаются с тунцом. Ну, что? Начнем приготовление! Ингредиенты: Приготовление: Тщательно промыть рукколу, сложить в глубокую емкость для салата. Томаты черри нарезать пополам и сложить к рукколе...

Эта закуска станет любимой на вашем столе! Готовится очень быстро. Ароматный теплый сыр сулугуни, приятно тает во рту и отлично сочетается с кисло-сладким вкусом сочных томатов. Можно приготовить утром и дополнить чашечкой кофе. Блюдо подойдет и для бранча. Ну, что ? Приступим: Ингредиенты: Приготовление: Подготовим керамическую или стеклянную форму небольшого диаметра. Нарезаем помидоры на небольшие кубики и складываем в форму. Нарезаем сулугуни кубиками диаметром 2 см...

Этот быстрый сочный салат идеален для полезного перекуса или для людей, которые придерживаются аутоиммунного протокола палеодиеты! Блюдо богато бэта-каротином (природный антиоксидант), витамином K (здоровье мозговой деятельности и сердечно-сосудистой системы) и кобальтом (регуляция адреналина в организме, входит в состав витамина B12) Ингредиенты: Приготовление: Рукколу помыть и оставить немножко просушиться...

Ароматная курочка гриль с цитрусовыми нотками понравится всей семье. Вариант шашлыка для гурманов! Ингредиенты: Приготовление: Куринные голени промыть и сложить в крупную емкость. Добавить оливковое масло, соль по вкусу.  Веточки тимьяна и чеснок измельчить,  добавить к мясу. На мелкой терке натереть лимонную цедру. Отжать сок 2 лимонов и добавить к мясу. Убрать в прохладное место. Дать настояться мясу в маринаде не менее 3 часов...

Отличный вариант для завтрака и перекусов в течение дня