Вероника Нестерова

Не случайно креатин в настоящее время является одним из самых популярных веществ на рынке спортивного питания. Это одна из самых известных и в то же время самых востребованных добавок во всем спектре спортивных уровней. Моногидрат креатина - это вещество, которое очень важно для мышечной работы, особенно для интенсивной кратковременной работы, которая требует «взрывных энергетических затрат». Вероятно, нет необходимости проводить комплексный анализ механизма действия креатина, но важно упомянуть,...

Непереносимость лактозы затрагивает почти 75% людей во всем мире. Важно не путать непереносимость лактозы и аллергию на молоко, это совершенно разные термины.  Основное различие между этими нарушениями обмена веществ заключается в причинах заболевания. Хотя аллергия на молоко является иммунным ответом организма на молочные белки, непереносимость лактозы вызвана недостатком фермента, называемого лактазой. Лактоза или несладкий молочный сахар содержится в молочных продуктах и ​​в самом молоке. Фермент,...

Потеря веса - это вечная вечность, написано множество статей на эту тему. Если вы ищете фразу, которая повторяется везде, это будет дефицит калорий . Многие из вас до сих пор не знают, что себе представить под этими словами, и поэтому сегодняшняя статья будет предназначена для начинающих, которым мы объясним, как на самом деле работает потеря веса и как выдержать некоторое время на более требовательной диете.  Что вы узнаете в этой статье?  ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС ИГРАЕТ КЛЮЧЕВУЮ РОЛЬ В ПОТЕРЕ ВЕСА...

Идеальный процент жира - это проблема, которая беспокоит многих начинающих спортсменов, но не только вас. Нет никаких сомнений в том, что высокий процент жира в организме вреден для здоровья, организм не извлекает выгоду из минимального процента жира, которого достигают профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим роль, которую жиры играют в рационе человека, почему бы не избежать их и какой процент тела сохранить.  НЕ БОЙСЯ ЖИРОВ! Для начала, небольшой обзор самой важной жирной информации требуется, чтобы понять статью...

Нужно ли вам добавлять белок, и обычный тунец стал для вас обычным делом? Попробуйте филе, которое вы раньше не ели, и оживите ваши любимые фитнес-рецепты вместе с ними! Почему тунец? Диета для спортсменов должна быть разнообразной, сбалансированной и особенно богатой белками...