9 Советов

Каждому из нас известно, что вода нужна нашему организму для поддержания жизнедеятельности, так наш организм состоит из воды аж на 75 %. Но к сожалению не все напитки в которых есть вода полезны для нашего здоровья. Я составил перечень самых вредных из них. Энергетические напитки  Энергетики употребляют около 20% населения ,главным ингредиентом является кофеин ,в одной банке энергетика находке кофеина в 5 раз больше чем в кружке кофе. Вот какой вред могут принести энергетики : -увеличение частоты серцебиения -повышенное кровяное давление, - бессонница...

Всем привет , сегодня поговорим о полезных напитках,как известно самым известным является вода ,но есть и другие не менее полезные ,и сегодня мы о них расскажем. 1 Зелёный чай Хотя многие знают, что зеленый чай - это здоровый напиток, который увлажняет и успокаивает душу, этот напиток приносит еще больше пользы, чем вы думаете. Зеленый чай содержит большое количество полифенолов, которые, как полагают, предотвращают определенные виды рака, такие как рак молочной железы и рак простаты. Исследования...

В этой статье не будет тех продуктов о которых вы думаете (кока кола,бургеры ,конфеты и тд) здесь будут полезные ,но высококалорийные продукты которые можно употреблять практически ежедневно. Набрать вес так же сложно, как и потерять его. Но если вы будете кушать продукты из этого списка то вы однозначно наберёт вес,а если ваша цель не набрать ,а скинуть вес ,то просто кушайте их не так часто ,так как эти продукты высококалорийны и никак не помогут наращивания мышечной массы без увеличения жировой массы...

1 Бекон Более половины калорий в беконе происходит из насыщенных жиров, которые могут повысить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или плохого холестерина и повысить вероятность сердечного приступа или инсульта. Бекон также полон соли, которая повышает ваше кровяное давление и заставляет ваше сердце биться чаще. Высокое содержание натрия (основная часть соли) может привести к инсульту, сердечным заболеваниям и сердечной недостаточности.  2.Красное мясо Употребление в пищу слишком большого...

Завтрак - самая важная еда дня,да да не смейтесь это может звучать как рассказ старой бабки , но это не мои убеждения,а научно доказанный факт. Хороший завтрак должен сочетать в себе белок, жир, и немного углеводов, наполненных клетчаткой. Это поможет вам и вашему организму чувствовать себя удовлетворенным и заряженным энергией . Перейдем к самому важному - к основным продуктам которые обязаны быть на завтрак 1 Яйца Они обязательны должны быть в вашем рационе ,так как они  полные витаминов A, D и B12 ,а также  являются недорогим и питательным веществом...