Анна Зайцева

Вот уже две с половиной недели, как я решила изменить себя и обрести стройность и здоровье. Для меня самый простой способ начать худеть - это подсчет калорий. И, скажу вам честно, я очень рада, что выбрала этот метод, потому что результат не заставил себя ждать...

Утренний завтрак полезен для похудения: с его помощью активизируется метаболизм, помогающий не переедать днем и включаются все обменные процессы. Лично я для себя решила, что потребление углеводов — это не очень хорошо для фигуры, поэтому сократила потребление углеводов до минимума. Поэтому мой завтрак преимущественно состоит из белка и овощей. Идеи для завтрака: 1. Мой любимый вариант — вареное яйцо, авокадо, огурец или другие овощи. Это очень сытно и вкусно. 2. Овощной салат с курицей 1...

И вот уже почти неделю я сижу на диете. Считаю калории. Сделала расчеты и допустимое для моего веса потребление калорий в день - это 1600. В принципе пока получается. Даже уже выработалась привычка считать калории и не жрать все подряд. Самые главные правила, которые я усвоила для себя на данном этапе моего постройнения. 1. Пить больше воды 2. Фрукты только до 12:00 3...

С недавних времен я приняла решение быть стройной и здоровой и села на диету. Но сладенького уж очень хочется. Я открыла для себя восхитительный рецепт легкого, но очень вкусного десерта. Ингредиенты: В творог добавить яичный белок и сахар. Хорошо растереть. На лаваш выложить творожную массу...

Ну что же, пошел 3-ий день с начала моего пути к стройной фигуре. Очень тяжело, тяжело себя ограничивать, особенно вечером. Такое ощущение, что все то, что я не съела днем, мой организм хочет заполучить на ночь...