Егор ЗАЗОЖ

Боль в пояснице 🔥 Лечебное упражнение для разогрева и снижения боли

Половая система🔥 и тазобедренный сустав 🔥 Супер полезные 2 упражнения ♦️ Эти упражнения за 5 мин в день хорошо разгонят кровоток в малом тазу, в органах малого таза, тем самым помогут убрать застои в половой системе и малом тазу. ♦️ Это нужно и полезно мужчинам и женщинам, мужчинам для улучшения потенции, профилактике простатита и т д Женщинам полезно "по - женски" укрепление интимных мышц, профилактика недержания и т.д ♦️ Эти упражнения можно делать в тренажерном зале на специальных тренажерах или в домашних условиях например, с резинкой (эспандером ) и мячиком. Упражнение 1 - Сведение ног через сопротивление. 2 подхода по 15-30 раз (умеренная нагрузка) Делаете либо в тренажёре с небольшим весом, либо дома : садитесь зажимаете между колен мячик или скрученное полотенце и начинаете сдавливать ноги, давя при этом коленями на мячик. Упражнения 2 наоборот - Разведение ног через сопротивление. 2 подхода по 15-30 раз В зале или дома также сидя, только наоборот, разводите ноги с резинкой через сопротивление.

✅️1 упражнение от: Лишнего веса и жира 🔥 Кривой осанки Болей в спине Гипертонии

Чем заменить сидячий образ жизни? Чтобы не заплывать жиром и иметь хорошее давление, ровную осанку, здоровое тело 🔥 3 коротких упражнения ✔️

Как вылечить спину и суставы? Давление и Осанку? Остеохондроз и Головные боли? Набор на мой авторский марафон "Активное оздоровление" Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️ https://taplink.cc/egor_zazog/p/40c7ab/