Егор ЗАЗОЖ

Боль в пояснице 🔥 Лечебное упражнение для разогрева и снижения боли

Половая система🔥 и тазобедренный сустав 🔥 Супер полезные 2 упражнения ♦️ Эти упражнения за 5 мин в день хорошо разгонят кровоток в малом тазу, в органах малого таза, тем самым помогут убрать застои в половой системе и малом тазу. ♦️ Это нужно и полезно мужчинам и женщинам, мужчинам для улучшения потенции, профилактике простатита и т д Женщинам полезно "по - женски" укрепление интимных мышц, профилактика недержания и т.д ♦️ Эти упражнения можно делать в тренажерном зале на специальных тренажерах или в домашних условиях например, с резинкой (эспандером ) и мячиком. Упражнение 1 - Сведение ног через сопротивление. 2 подхода по 15-30 раз (умеренная нагрузка) Делаете либо в тренажёре с небольшим весом, либо дома : садитесь зажимаете между колен мячик или скрученное полотенце и начинаете сдавливать ноги, давя при этом коленями на мячик. Упражнения 2 наоборот - Разведение ног через сопротивление. 2 подхода по 15-30 раз В зале или дома также сидя, только наоборот, разводите ноги с резинкой через сопротивление.

✅️1 упражнение от: Лишнего веса и жира 🔥 Кривой осанки Болей в спине Гипертонии

Чем заменить сидячий образ жизни? Чтобы не заплывать жиром и иметь хорошее давление, ровную осанку, здоровое тело 🔥 3 коротких упражнения ✔️

Как вылечить спину и суставы? Давление и Осанку? Остеохондроз и Головные боли? Набор на мой авторский марафон "Активное оздоровление" Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️ https://taplink.cc/egor_zazog/p/40c7ab/

Что провоцирует всплеск Инсулина? Какие продукты и их сочетания? ♦️ Это в свою очередь приводит к набору лишнего веса, появления нового жира, отеков, гипертонии, тяги к сладкому, плохому самочувствие, слабости и т.д ▫️ 1️⃣ Сахар, сахаросодержащие продукты, простые углеводы, сучное(конфеты, соки (даже натуральные свежевыжатые) сладкая газировка, печенье, хлеб и т.д.) ▫️ 2️⃣ Белки + сахар (курица в соусе, шашлык с соусом и и.д.) ▫️ 3️⃣ Много постного сухого белка (без жира) (этого пункта сильно не бойтесь) ▫️ Индейку или курицу кушать можно, свинину, баранину или говядину тем более можно. ▫️ 4️⃣ Избыток любого белка (много мяса, протеина или молочных продуктов) ▫️ 5️⃣ Продукты с усилителем вкуса (глутамат натрия) Например, колбасы, чипсы ▫️ 6️⃣ Постоянный стресс ▫️ 7️⃣ Частые перекусы (много приёмов пищи в течение дня, больше 3-х) при чем приёмом пищи считается любой перекусов, даже 1 яблоко или печенька.

Всех с Большим праздником 🙏

Вода 💧 Вы часто спрашиваете у меня про ВОДУ💧 И не зря, ведь вода - это жизнь! Но к сожалению, далеко не всякая вода помогает питать клетки, очищать лимфу и кровь от шлаков и токсинов, а также уменьшать отеки и риски тромбоза. Оказывается, что вода из фильтров и даже бутилированная не несёт реальной пользы нашему организму. Меня пригласили на ВЕБИНАР ПРО ВОДУ. Ведущие обещают рассказать, какие параметры воды помогают естественному оздоровлению организма и очищению от токсинов. И почему современные способы очистки этого не делают. Тема очень интересная, поэтому делюсь с вами ссылкой на вебинар. Все, кому интересна тема воды и здоровья – присоединяйтесь. 📍 25 февраля в 11:00 Регистрируйтесь по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/33bidH Давайте вместе разбираться в вопросе качественной и полезной питьевой воды!

Как скинуть отёки? Это упражнение разгоняет лимфу и способствуют выведение лишней воды из организма, за определённое время может уйти отёков до 10 кг лишнего веса. Также очиститься организм от токсинов.

Как скинуть 2-3 кг за день? 🔥 Очистить организм и вывести токсины

Друзья, открыт набор на оздоровительный марафон "Активное оздоровление" Автор марафона - Егор ЗАЗОЖ Первым 20 ти участникам доступна максимальная скидка 83%. ♦️Активное оздоровление это комплекс тренировок, системы питания и методов по улучшению здоровья, самочувствия, оздоровлению тела (позвоночника, спины, поясница, суставов, сердца и сосудов), улучшения тонуса мышц и укреплению иммунитета ▫️ Марафон подходит для людей любого возраста со всего мира. ▫️ Продолжительность программы 21 день Старт 20 марта ▫️ Всё будет проходить в закрытом телеграмм канале в любое удобное для вас. ▫️ Первым 20 ти участникам доступна максимальная скидка 83 %. Итого стоимость 1950 руб вместо 11990 руб ♦️Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️ https://taplink.cc/egor_zazog/p/40c7ab/ ▫️ Или по прямой ссылке сразу мне на ватсап ⬇️ https://wa.me/79044001015?text=Я%20хочу%20забронировать%20участие%20в%20марафоне%20оздоровление

Друзья, открыт набор на оздоровительный марафон "Активное оздоровление" Автор марафона - Егор ЗАЗОЖ Первым 20 ти участникам доступна максимальная скидка 83%. ♦️Активное оздоровление это комплекс тренировок, системы питания и методов по улучшению здоровья, самочувствия, оздоровлению тела (позвоночника, спины, поясница, суставов, сердца и сосудов), улучшения тонуса мышц и укреплению иммунитета ▫️ Марафон подходит для людей любого возраста со всего мира. ▫️ Продолжительность программы 21 день Старт 20 марта ▫️ Всё будет проходить в закрытом телеграмм канале в любое удобное для вас. ▫️ Первым 20 ти участникам доступна максимальная скидка 83 %. Итого стоимость 1950 руб вместо 11990 руб ♦️Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️ https://taplink.cc/egor_zazog/p/40c7ab/ ▫️ Или по прямой ссылке на ватсап ⬇️ https://wa.me/79044001015?text=Я%20хочу%20забронировать%20участие%20в%20марафоне%20оздоровление