Многогранный остров!

В современном мире гонка за продуктивностью часто приводит к выгоранию. Мы ставим себе десятки задач, но к концу дня чувствуем только усталость и разочарование. Как же работать эффективно, но без напряжения?   Вместо бесконечного списка дел выберите **2–3 ключевые задачи** на день. Завершив их, вы почувствуете удовлетворение, а не груз невыполненного.   25 минут работы — 5 минут отдыха. Этот метод не только помогает концентрироваться, но и напоминает о необходимости отдыха.   Соцсети и уведомления крадут внимание...

Каждый курильщик хотя бы раз задумывался: *«А что будет, если я брошу?»* Оказывается, тело начинает восстанавливаться уже через **20 минут** после последней сигареты! Разберём, какие изменения ждут человека **по дням, месяцам и годам** без никотина. **Первые часы и дни: начало детоксикации** **Через 20 минут** ✅ **Нормализуется давление и пульс** – сосуды начинают расслабляться. **Через 8 часов** ✅ **Уровень кислорода в крови повышается** – угарный газ выводится, органы получают больше воздуха. **Через 24 часа** ⚠️ **Появляется синдром отмены** (раздражительность, тяга), но… ✅ **Снижается риск инфаркта** – давление стабилизируется...

ИНГРЕДИЕНТЫ ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Хорошенько вымойте филе грудки индейки, обсушите и нарежьте кубиками со стороной 3-4 см. Измельчите чеснок и смешайте с лимонным соком, сахаром и соевым соусом. Полейте мясо маринадом, перемешайте и поставьте в холодное место на 3 часа. Вымойте абрикосы, обсушите, разрежьте пополам и достаньте косточки. Залейте портвейном и поставьте в холодильник на 1 час...

Чистота- залог здоровья! Находясь на карантине, в первую очередь промойте квартиру: новые условия подразумевают более тщательную гигиену дома, тем более что многие начали работать удаленно. Следует убрать ковры — это "вирусные ловушки", на которых скапливается пыль, а не все имеют возможность каждый день мыть и чистить покрытия. Во-вторых, проветривайте помещение. Закаливание организма вообще лучше начинать с воздуха: открывайте окна, но не устраивайте сквозняков — проветривайте комнаты по очереди...

Неправильно организованное питание, частые перекусы и отсутствие физической активности в условиях самоизоляции могут привести к проблемам со здоровьем. Об этом заявила главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. По словам специалиста, необходимо составить ежедневный рацион, который позволит избежать дефицита витаминов и питательных веществ. А чтобы поддержать иммунитет, следует употреблять больше цитрусовых...

Лимонная вода по утрам Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно». Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего...

«А кто не пьёт? Назови! Нет, я жду!», – возмущённая реплика сатирика Велюрова из «Покровских ворот» мгновенно ушла в народ. Пара рюмочек за праздничным столом, бокал вина за ужином после тяжёлого дня или кружка пива в баре с друзьями – ну что в этом плохого? Вот и специалисты утверждают, что потребление алкоголя в умеренных дозах для организма не фатально, а иногда даже полезно. Сон без тревоги Общеизвестно, что алкоголь способствует более быстрому засыпанию, однако сон выпившего человека никак не назовёшь безмятежным...

С наступлением лета, я понял что не могу жить таким жарким летом без охлаждения дома. Начал бродить по магазинам своего города в пойсках не дорогого вентилятора с пультом управления, но дешевле 40-50$ ничего найти не мог, да и за функционал который они имели, я не хотел отдавать такую сумму. Когда я понял что в сетевых магазинах электроники ничего нужного мне не встретить, я полез в интернет. И вот в один прекрасный момент я наткнулся на данную модель. Первое чем он меня впечатлили- это своя цена( 25$) , за эти деньги я даже не рассчитывал найти вентилятор с пультом...

Сегодня хочу вам рассказать свою историю подбора дешевого и тем самым не плохого тв бокса. Давайте разберемся что такое ТВ бокс - это приставка к телевизору, на котором нет смарт ТВ, которая дает вам все функции данной функции даже на самых "древних" ТВ...

Как и во многих других организациях, в пожарной службе имеется много особенностей и примет, о многих сегодня я вам расскажу. 1. Самой главной и многим знакомая примета- это новобранца после его первого пожара облить водой. Так думают это сбережет его от неприятностей на других его ЧС. 2.Если начистил фанари на пожарной машине, значит она сегодня обязательно поедет красоваться ими на пожар. 3.Если кошка зашла на центр оперативного управления и помяукала, значит стоит ждать вызов. Так как пожарные любят животных и кошек не исключение, очень часто в частях есть свои любимцы...

Наверное в наше время нет людей которые не знают о серии флагманских смартфонов он samsung, если все же есть, то вам будет интересно услышать о одном из них, а те кто знает и хочет купить, услышит здесь честный отзыв пользователя. Данная модель появилась в продаже в далеком 2017 году, но на сей день пользуется хорошей репутацией, на уровне с iphone 8. Я сравнил samsung s8 с iphone 8 не просто так, ибо мое знакомство с samsung s8 было после года использования iphone 8. После первой недели использования у меня в голове была только одна мысль , "почему я не купил его раньше"...

Работа в МЧС подразумевает собой опасность и огромный риск здоровью. Ведь каждый пожар- это бой с непредсказуемым врагом. Для этого от каждого спасателя требуется хорошая физическая подготовка и отменное здоровье (исключительно 1 группа здоровья) . Водитель же имеет не большие поблажки , может иметь 2 группу здоровья. Спасатель – один из тех людей, кто приходит на помощь одним из первых. Эта профессия включает в себя сразу несколько специальностей: водитель, пожарный, верхолаз, водолаз, медик и др...