Healthy Lifestyle

У всех нас бывает плохое настроения, которое может перерасти в депрессию.... Конечно ж это большой стресс для организма. Это надо как-то прекращать, некоторые начинают пить, другие зацикливаются на роботе, а кто-то, к сожалению, кончают жизнь самоубийством... Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Стресс, выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему...

Я думаю, каждый сталкивался с ленью. То чувство когда ничего не хочется делать, даже невозможно оторваться от телевизора и встать с дивана. Сегодня мы поговорим именно об этом. Что-такое лень? Лень это отсутствие силы воли и характера в те моменты когда нужно что-то сделать. Но как с нею бороться? 1. Начните день с бодрого настроя: примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение. 2. Поставьте себе цель для выполнения определенной работы...

Алкоголь Да-да! И что бы вам не говорили – не нужно пить спиртное, чтобы лучше спать. Это не работает. Конечно, это вас расслабит и, может, вы скорее уснете. Но качество сна сильно пострадает: на утро вы будете чувствовать себя уставшим. Бекон Все, что мы о нём знаем – это жирное мясо. Если когда-нибудь вы наедались беконом под зарез, то знаете, какое состояние вас ожидает. Он очень долго и трудно переваривается и не даст вам уснуть, пока не окончит своё дело. Сыр Это касается всех твердых сыров, кроме моцареллы...

Если у вас есть лишние килограммы, это не повод грустить, а повод задуматься, понять что с вами не так и начать работать над собой... Правило №1 эффективного похудения Во-первых, если Вы хотите приобрести желанные формы, следует сжигать больше калорий, чем Вы потребляете. То есть Вам необходимо больше двигаться и меньше есть. К примеру, если Вы будете потреблять в день около 1200 калорий и при этом в течение одного часа в день выполнять физические упражнения, Вы можете в течение нескольких недель потерять от 3 до 7 кг...

Крепкий сон ночью восстанавливает силы человека, а его отсутствие становится настоящим мучением. Что делать? Хронический стресс, проблемы на работе и дома, бурный информационный поток, обрушивающийся на человека буквально ежеминутно, – это издержки современного мира, который нас окружает. Иной раз плата за слишком активную жизнь бывает очень серьезной. И выражается она в плохом внешнем виде, а то и вовсе в проблемах со здоровьем. Одна из многочисленных и самых распространенных проблем – бессонница...