Healthy Lifestyle

У всех нас бывает плохое настроения, которое может перерасти в депрессию.... Конечно ж это большой стресс для организма. Это надо как-то прекращать, некоторые начинают пить, другие зацикливаются на роботе, а кто-то, к сожалению, кончают жизнь самоубийством... Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Стресс, выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему...

Я думаю, каждый сталкивался с ленью. То чувство когда ничего не хочется делать, даже невозможно оторваться от телевизора и встать с дивана. Сегодня мы поговорим именно об этом. Что-такое лень? Лень это отсутствие силы воли и характера в те моменты когда нужно что-то сделать. Но как с нею бороться? 1. Начните день с бодрого настроя: примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение. 2. Поставьте себе цель для выполнения определенной работы...

Алкоголь Да-да! И что бы вам не говорили – не нужно пить спиртное, чтобы лучше спать. Это не работает. Конечно, это вас расслабит и, может, вы скорее уснете. Но качество сна сильно пострадает: на утро вы будете чувствовать себя уставшим. Бекон Все, что мы о нём знаем – это жирное мясо. Если когда-нибудь вы наедались беконом под зарез, то знаете, какое состояние вас ожидает. Он очень долго и трудно переваривается и не даст вам уснуть, пока не окончит своё дело. Сыр Это касается всех твердых сыров, кроме моцареллы...

Если у вас есть лишние килограммы, это не повод грустить, а повод задуматься, понять что с вами не так и начать работать над собой... Правило №1 эффективного похудения Во-первых, если Вы хотите приобрести желанные формы, следует сжигать больше калорий, чем Вы потребляете. То есть Вам необходимо больше двигаться и меньше есть. К примеру, если Вы будете потреблять в день около 1200 калорий и при этом в течение одного часа в день выполнять физические упражнения, Вы можете в течение нескольких недель потерять от 3 до 7 кг...

Крепкий сон ночью восстанавливает силы человека, а его отсутствие становится настоящим мучением. Что делать? Хронический стресс, проблемы на работе и дома, бурный информационный поток, обрушивающийся на человека буквально ежеминутно, – это издержки современного мира, который нас окружает. Иной раз плата за слишком активную жизнь бывает очень серьезной. И выражается она в плохом внешнем виде, а то и вовсе в проблемах со здоровьем. Одна из многочисленных и самых распространенных проблем – бессонница...

Сейчас самый разгар лета и стаканчик холодного морсика или фрэша подойдет в самый раз) Клюквенный морс Один из самых известных, полезных и простых напитков, для приготовления которого необходимо перетереть стакан клюквы с тремя ложками сахара. Можно - с замороженной или консервированной. Полученную массу залить литром горячей воды и настаивать 12 часов. По желанию в напиток можно добавить веточку тимьяна. Перед употреблением морс процедить и охладить – освежающий напиток готов к подаче. Настой...

Конечно, Вы замечали, что с точки зрения отношений с окружающими, есть два типа людей: те, кто украшает любую компанию, с кем интересно и весело, и те которых мало уважают окружающие его люди. Почему так происходит и как общаться так, чтобы тебя уважали? Начните менять себя, а не меняйте других, и тогда, со временем, придёт уважение, и Вы наладите отношения с окружающими. Все, что ты хочешь получить от внешнего мира, нужно сначала взять из мира внутреннего. И только когда ты поднимешь свою планку...

Жизнь каждый день предоставляет нам кучу преград и испытаний, но как их преодолевать? Сегодня мы поговорим именно об этом. Первое что вы должны понять то, что зона комфорта это не хорошо и она вам ничего не даст в вашей жизни. Лежа на диване и, нечего не делая, отлаживать все на завтра, вы успеха никак не добьетесь.... Чтобы перебороть свой страх, нужно встречаться с ним день в день, как говориться: "Клин клином". Большинство людей привыкли эгоистично ограничивать будущее. Присутствующий в них...

Во-первых вы должны иметь любимое дело, которое вам очень сильно нравиться. Во-вторых нужно составить четкий план того, чего вы хотите и следовать ему. В-третьих надо научиться "красиво разговаривать и умет слушать собеседника". Любимое дело Когда человек занимается тем, что он любит, тем, что у него хорошо получается, когда "работа горит в руках" - у него хорошие шансы добиться в этом успеха. Если же мы выбрали профессию, которая казалась нам (или нашим родителям) перспективной, но теперь у нас...

1. Привычка молчать Когда вы действительно хотите что-то сказать, потому что вы боитесь, что кому-то может не понравиться то, что вы говорите. 2.Фильмы, сериалы и игры перед сном После рабочего дня нам хочется расслабиться перед телевизором или компьютером, посмотреть что-то или поиграть. Многие считают, что это расслабит их. Но это лишь сделает нас более уставшими. Иногда мы даже не замечаем, сколько времени прошло, пока мы смотрим наш любимый сериал, и это приводит к тому, что мы ложимся спать поздно...

Если у вас есть лишний вес, это не повод расстраиваться, все можно очень легко изменить, для этого лишь нужно добавить некоторые фрукты в свой рацион ... 5-ое место Черника Эта ягода отличается высоким содержанием антиоксидантов. Черника помогает бороться с факторами, приводящими к метаболическому синдрому: инсулиновой резистентностью (невосприимчивость тканей к инсулину), артериальной гипертензией, ожирением, повышенным уровнем холестерина. По данным исследования, проведенного недавно в Техасском женском университете (TWU), черника способна бороться с жировыми клетками...

В современном мире образовалась тенденция стремления к здоровому, красивому и стройному телу. Поэтому большинство из нас тщательно следит за питанием. Диетические блюда — не значит, что они невкусные! В этой статье вы найдете популярные рецепты аппетитных салатов, супов и основных блюд, которые максимально полезны для организма и не отложатся у вас на талии. Наверное, это самый известный суп для похудения. Многие считают, что его можно кушать в любых количествах и при этом худеть. В принципе, это правда...