INSTARDING LIFE | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики

3 мифа о воде утром Рассказывает Марина Романова, специалист по питанию 1. Вода натощак, если вам хочется - это хорошо, жидкость никому не помешала. Но это не обязательно. 2. Холодная вода, горячая, с лимоном, с газом и тд - без разницы, никак она на желчный не влияет. 3. Запускать обмен веществ не надо, он и так работает прекрасно.

1 год назад

Ешьте Эти 5 продуктов и Сердце будет работать как Часы! #здоровье #сосуды #сердце #сахар #пп #зож

1.Зефирно агар-агария помогает в нормализации холестерина и улучшает кровообращение,что важно для предотвращения заболеваний сердца из-за купорки сосудов мозга. 2.Фруктовые салаты с грецкими орехами дают организму полезные жиры и антиоксиданты,необходимые для сердечно-сосудистой системы и сосудов мозга. 3.Тёмный шоколад. Он не только улучшает кровообращение и снижает риск сердечных заболеваний,но и обеспечивает профилактику инсультов. 4.Мюсли без добавленного сахара поддерживают здоровье сердца за счёт омега-3 жирных кислот и клетчатки снижают риск развития заболеваний нервной системы...

1 год назад

Как снизить тягу к сладкому? Добавьте в рацион сложные углеводы Сладости, выпечка (простые углеводы) быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя искать новые источники энергии. Порция крупы (сложные углеводы) в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым.

1 год назад

Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью, от которых можно похудеть? Например, грейпфрут или ананас? Таких продуктов нет. Конечно, и грейпфруты, и ананасы — прекрасные продукты, которые содержат минералы, витамины и клетчатку. Ешьте их на здоровье. Но они не сжигают жир каким-то магическим образом. Это миф.

1 год назад

Можно думать не только о пользе еды, но и о том, чего вам правда хочется Здоровые взаимоотношения с едой, умение слушать свои желания и снижение уровня стресса в отношении выбора еды - все это поможет избежать срывов. Тут помогает правило 80/20. Когда мы придерживаемся на 80% здорового питания, минимально обработанных продуктов и оставляем до 20% на то, что хочется.

1 год назад