Никогда не поздно!

Представьте: вы «за ЗОЖ», пьёте свежевыжатые соки, едите килограмм сладких ягод «под сериал» — и через полгода на УЗИ видите «жирную печень». Парадокс в том, что даже худые люди могут иметь стеатоз — из-за избытка фруктозы. Фрукты не «плохие», проблема в дозе и формате. Сахар в нашей еде бывает разным, но «фруктовый» — особенный. Фруктоза почти не поднимает сахар крови напрямую, зато нагрузка ложится на печень: именно она превращает избыток фруктозы в жир. Когда такого жира становится много, печень начинает «забиваться» — это и есть жировая болезнь печени (стеатоз)...

Самая частая ошибка у курящих и бывших курильщиков — купить комплекс «для зрения» с бета-каротином. В таблетках он может повысить риск рака лёгких. Ниже — простая памятка, как читать состав и что брать безопасно. Курение портит сосуды и усиливает окислительный стресс. В глазах это бьёт по макуле (центральное зрение) и повышает риск катаракты. Лучшая «добавка» для глаз — бросить курить. Витамины — только поддержка и только с правильным составом. Да. Морковь, тыква, перец, абрикосы, шпинат — это про умеренные дозы и «пищевую матрицу» (клетчатка, другие антиоксиданты)...

Устают глаза от экрана, «песок», блики ночью, а лента советует «волшебные капли с витаминами» и «чернику в капсулах»? В этой статье без мифов разложим по полочкам: когда витамины реально помогут, как выбрать безопасно и не переплатить — и когда лучше идти к офтальмологу, а не в корзину интернет-аптеки. Наши жалобы чаще связаны с образом жизни: много экрана, сухой воздух, редкие перерывы, неудачное освещение, нерегулярный сон. Витамины — это не суперсилы, а кирпичики обмена веществ и антиоксидантной защиты...

«Ешь чернику — и зрение будет как у орла». Наверняка вы слышали эту фразу хотя бы раз в жизни. Производители добавок и «чудо-капель» обещают нам восстановление зрения без операций и очков — стоит лишь принимать определённые витамины или «секретные экстракты». Но где заканчивается наука и начинается маркетинг? Разберёмся, что действительно известно современной медицине о витаминах для глаз, а что — не более чем миф. Наши глаза — очень «энергоёмкий» орган. Сетчатка содержит миллионы светочувствительных клеток, которые работают круглосуточно...

Вы когда-нибудь задумывались, что маленький бутон с пряным ароматом, который многие добавляют в чай или десерты, может стать вашим природным лекарством — или даже опасным врагом? Гвоздика веками используется в медицине и кулинарии, но лишь немногие знают, как правильно извлечь из нее пользу и не навредить себе. Эта статья раскрывает все секреты этой удивительной специи и поможет понять, как сделать гвоздику настоящим союзником здоровья. Гвоздика — одна из самых древних и популярных пряностей, обладающая не только сочным ароматом и выраженным вкусом, но и целым спектром полезных свойств...