Ваш личный ЗОЖник

У всех есть этот друг, который впихивает в себя тонны еды и не толстеет, а ты съел один эклер и тебя залило. Где справедливость!? Спешу огорчить, её просто нет, так распорядилась генетика. Как мы все знаем, у всех нас разный обмен веществ, он играет решающую роль. Вот и появляются эти люди, которых мы так не любим) Псссс (Я один из них, хех)) Кажется, что это несёт за собой одни плюсы, но это не так. Таким людям сложно набрать мышечную массу, им приходится есть больше, чем другим, а это тяжело...

Мне 15 лет. Я играю в доту по 10 часов в день. Мои ровесники весят около 60 кг, а я всего лишь 45. Хочется нравиться девчонкам, но кому нужен дрыщ, с засаленными волосами? Никому! Печальная история: Нас заставили снять футболки на физ-ре, и одна моя одноклассница, увидев меня, очень громко засмеялась: "АХахахаха!!! Ну ты и дрыщ. Лучше бы не раздевался"(помню, словно это было вчера). Мне было неловко, я мог бы бодипозитив подрубить и не париться, но так бы я прикрывал свою лень, а не проявлял силу...

Плечи и спина образуют V-образную форму, к которой все мужики должны стремиться! Вот и начнём сегодня с плеч, а точнее с передней и средней головки. Если ты готов выкладываться, то погнали. Кто как не ты должен работать?! 1 Упражнение Делается плавно и изящно! Чтобы не было никаких вопросов вроде: "Чем это ты тут занимаешься?" 2 упражнение Похоже на отжимания в стойке, но более лёгкий вариант...

Если ты можешь делать эти упражнения без напряга, то ты не человек. Упражнения для более продвинутых ребят, которых мало чем можно удивить. Нам понадобятся только брусья! 1 упражнение На пике сокращения стараемся немного прогнуться, чтобы создать меньший угол в локте и больше нагрузить бицепс. 2 упражнение Такое делать сложно даже мне, можно пробовать и с 1 ногой (не думаю, что больше 5 повторений кто-либо сделает)...

Бицепс - самая желанная мышца всех школьников и не только! Но не у всех есть возможность покупать гантели, придумывать какое-то отягощение, чтобы прокачать банки. Я думаю каждый сможет найти во дворе или на стадионе БРУСЬЯ. С их помощью можно прокачать свои битки, чтобы все девочки стали твоими. Идём от простого, к сложному! 1 упражнение Желательно закладывать кисти, чтобы сильнее сократить битку и получить более внушительный результат. 2 упражнение Да, это то же самое, но с одной рукой...